CIĄŻA
CIĄŻA OCZYWIŚCIE NIE JEST CHOROBĄ!!!
Metoda Kneippa
Codzienna kąpiel w temperaturze poniżej 36 stopni, naprzemienna kąpiel stóp poniżej 35 stopni..
Wskazania ogólne
Zalecana jest gimnastyka dla ciężarnych, szczególnie miednicy, lekkie masaże; sauna dozwolona jest jedynie do 6 msc; trening autogenny- z zastosowaniem formuł ułatwiających przebieg porodu.
Dieta
Zalecane są urozmaicone posiłki niepowodujące wzdęć, 5-6 posiłków w ciągu dnia. Należy pamiętać o mleku.
UWAGA!!! Nie wolno palić papierosów, i należy unikać zadymionych pomieszczeń. Nie wolno przyjmować żadnych leków bez pozwolenia lekarza i jeśli to możliwe, należy zapomnieć o istnieniu środków przeczyszczających!!!
UWAGA!!! Nie wolno palić papierosów, i należy unikać zadymionych pomieszczeń. Nie wolno przyjmować żadnych leków bez pozwolenia lekarza i jeśli to możliwe, należy zapomnieć o istnieniu środków przeczyszczających!!!
Zioła
Można stosować herbatkę z następujących ziół:
- rumianek 25g
- szałwia 25g
- liście pokrzywy 25g
- skrzyp polny 25g
Zioła należy zalać wrzącą wodą, pozostawić na 10 minut do naciągnięcia; pić wieczorem 2 filiżanki.
Czekolada
Kobiety jadające podczas ciąży czekoladę rodzą dzieci szczęśliwsze i zdrowsze niż te, które czekolady sobie odmawiają. Dzieje się tak dlatego, że czekolada zawiera składniki poprawiające nastrój.
Pływanie
Pływanie znakomicie wpływa na wszelkie bóle, bo w wodzie maleje nacisk na stawy biodrowe i kręgosłup, który w ostatnich miesiącach ciąży potrafi bardzo dać się we znaki.
Poranne nudności
Dobrze jest przewidzieć w diecie więcej produktów zawierających skrobię: ryż, ziemniaki, herbatniki i tosty, bo tego typu potrawy dobrze wpływają na podrażniony żołądek. Należy jeść je zaraz po przebudzeniu, w ten sposób zapobiegnie się nudnością..
Unikaj przemęczenia
Przez pierwsze 3 miesiące ciąży kobieta powinna unikać przemęczenia i odwodnienia, bo to szczególnie ważny okres dla rozwoju dziecka. Niespełnienie tych warunków może nawet spowodować poronienie.