Osteoporoza  jest stanem chorobowym  objawiającym się ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania. Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet po menopauzie. Zapoznaj się z czynnikami ryzyka, objawami i leczeniem.

Oblodzony chodnik i chwila nieuwagi wystarczą, aby niefortunnie upaść i coś sobie złamać. Co należy zrobić w takiej sytuacji? Jak wygląda leczenie?

Kości, tak jak całe ciało, rozwijają się w ruchu. Aktywność fizyczna w dzieciństwie zwiększa ich masę, pomaga zachować odpowiednią gęstość w młodym wieku i może kompensować utratę kości w okresie starzenia się. Ćwiczenia pomagają także postawie ciała i pozwalają zachować równowagę, co z kolei redukuje ryzyko złamań. Poza korzystnym wpływem na kości, aktywność fizyczna pomaga zachować zdrowie i siłę oraz dodaje energii.

Kość, jak każda żywa tkanka, potrzebuje substancji odżywczych. Większość z nich nie powstaje w organizmie, muszą więc być dostarczane z pokarmem. Brak substancji odżywczych w pożywieniu może prowadzić do zahamowania wzrostu, osłabienia kości oraz choroby. Jednym słowem: im lepiej się odżywiasz, tym mocniejsze masz kości, a tym samym mniejsze ryzyko rozwoju osteoporozy.