WZROK

Luźniej pod szyją

Wiadomo, że ciasne kołnierze i krawaty zwiększają ciśnienie krwi w gałkach ocznych, co w wyniku zaciskania żyły szyjnej wewnętrznej zwiększa ryzyko powstawania jaskry.

Witamina A

Dwie dawki witaminy A mogą zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej, co jest dość częste po 50-tym roku życia. Aktualnie prowadzi się badania nad określeniem najmniejszej skutecznej dawki tj witaminy, ponieważ zbyt duża jej ilość może uszkadzać wątrobę. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem.

Nie przesalaj

Zbyt duża ilość soli w codziennej diecie może podwoić ryzyko wystąpienia katarakty. Badania wykazały, że im mniejsze spożycie soli, tym mniejsze zagrożenie tą chorobą. Dlatego warto zwracać uwagę na sól ukrytą zwłaszcza w przetworzonej żywności, zupkach i płatkach.

Tuńczyk

Tuńczyka z puszki należałoby jeść nie częściej niż raz w tygodniu, bo dzięki temu- nawet o 40%- zmniejsza się ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. najlepsze rezultaty osiągniemy, łącząc tuńczyka z bogatymi w witaminy patatami i pomidorami.

Jagody

A także jeżyny, truskawki i maliny zawierają duże ilości składników nazywanych flawonoidami. Chronią one wrażliwe komórki oka, które są szczególnie podatne na uszkodzenie podczas pracy przy komputerze. Jeśli chcesz mieć zdrowe oczy, popijaj koktajle owocowe.

Gotowana marchewka

Marchew, która zawiera dużo witaminy A, pomaga chronić oczy przed zmęczeniem. Dobroczynny wpływ marchewki łatwiej wykorzystać, jeśli jest ugotowana a nie rozgotowana.

Czekolada poprawia wzrok

Codzienna dawka czekolady, szczególnie tej ciemnej, zwierającej dużo kakao, poprawia wzrok dzięki podnoszeniu poziomu miedzi w organizmie.

Odpoczynek jest ważny

Wykorzystujmy każdą wolną chwilę, aby pozwolić oczom odpocząć. Popatrz daleko przed siebie, mrugnij kilka razy, żeby zwilżyć gałki oczne, potem zamknij oczy na kilka sekund, przyciśnij dłonie do oczodołów. Tak właśnie odpoczywają oczy.

Ostatnie publikacje

Dlaczego należy badać wzrok dziecka u okulisty regularnie?

04/12/2023

Regularne badania wzroku w okresie rozwoju dziecka mają fundamentalne znaczenie. Umożliwiają wczesne wykrycie ewentualnych wad wrodzonych i nieprawidłowości w funkcjonowaniu pracy oczu. Jest to ważne głównie z uwagi na fakt, że przez cały okres wzrostu rozwija się także zdolność widzenia.

Rozwój dziecka - jak raczkowanie i pełzanie wpływa na mózg?

06/07/2018

Raczkowanie jest jednym z przełomowych etapów w rozwoju małego dziecka. Niektóre zaczynają raczkować około 7 miesiąca życia, jeszcze zanim opanują siadanie, inne znacznie później, kiedy już usiądą, poczują się stabilnie i bezpiecznie w pozycji siedzącej. Nie ma konkretnych granic, w których dziecko powinno zacząć raczkować, ale dobrze, żeby nie ominęło tego etapu i żeby miało czas na udoskonalanie go jeszcze zanim zacznie chodzić. Zdrowe dziecko powinno zacząć chodzić przed 18 miesiącem życia.

Witaminy z grupy B - jak wpływają na jakość życia?

04/03/2018

Witaminy z grupy B są odpowiedzialne przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego - łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają nastrój i sprawność intelektualną. Każda z nich pełni również pewną rolę w organizmie. Przeczytaj artukuł i sprawdź, jakie są pozostałe właściwości witamin grupy B.

Jak często i jak powinniśmy badać wzrok?

23/08/2016

Wzrok jest jednym z 5 najważniejszych zmysłów człowieka. Większość z nas zadaje sobie pytanie jak często i jak powinniśmy badać wzrok? W tym artykule zapoznasz się z informacjami, które wyjasnią wątpliwości.

Dbaj na co dzień o swoje oczy!

17/08/2015

Wzrok jest najważniejszym zmysłem umożliwiającym widzenie. Nasze oczy wymagają ze względu na swoją wrażliwą i delikatną budowę, wyjątkowej opieki. Zawsze należy chronić oczy i dbać o nie na co dzień, ponieważ są bardzo narażone na wystąpienie wad wzroku. Dowiedz się więcej, w jaki sposób możesz dbać o swoje oczy w ramach codziennej profilaktyki.

Słowniki medyczne