CIĄŻA

CIĄŻA OCZYWIŚCIE NIE JEST CHOROBĄ!!!

Codzienna kąpiel w temperaturze poniżej 36 stopni, naprzemienna kąpiel stóp poniżej 35 stopni..

Zalecana jest gimnastyka dla ciężarnych, szczególnie miednicy, lekkie masaże; sauna dozwolona jest jedynie do 6 msc; trening autogenny- z zastosowaniem formuł ułatwiających przebieg porodu.

Zalecane są urozmaicone posiłki niepowodujące wzdęć, 5-6 posiłków w ciągu dnia. Należy pamiętać o mleku.



UWAGA!!! Nie wolno palić papierosów, i należy unikać zadymionych pomieszczeń. Nie wolno przyjmować żadnych leków bez pozwolenia lekarza i jeśli to możliwe, należy zapomnieć o istnieniu środków przeczyszczających!!!

Można stosować herbatkę z następujących ziół:

Kobiety jadające podczas ciąży czekoladę rodzą dzieci szczęśliwsze i zdrowsze niż te, które czekolady sobie odmawiają. Dzieje się tak dlatego, że czekolada zawiera składniki poprawiające nastrój.

Pływanie znakomicie wpływa na wszelkie bóle, bo w wodzie maleje nacisk na stawy biodrowe i kręgosłup, który w ostatnich miesiącach ciąży potrafi bardzo dać się we znaki.

Dobrze jest przewidzieć w diecie więcej produktów zawierających skrobię: ryż, ziemniaki, herbatniki i tosty, bo tego typu potrawy dobrze wpływają na podrażniony żołądek. Należy jeść je zaraz po przebudzeniu, w ten sposób zapobiegnie się nudnością..

Przez pierwsze 3 miesiące ciąży kobieta powinna unikać przemęczenia i odwodnienia, bo to szczególnie ważny okres dla rozwoju dziecka. Niespełnienie tych warunków może nawet spowodować poronienie.