Jak radzić sobie z obrzękami żylnymi i limfatycznymi
Publikacja: 16 listopad 2014
Ostatnia aktualizacja: 24 listopad 2014
Obrzęki żylne i limfatyczne to bardzo częsty problem. Powstają najczęściej na skutek zaburzenia krążenia żylnego, gdy w tkankach i naczyniach limfatycznych gromadzi się nadmiar
płynów ustrojowych. Sprawdź sposoby na zwalczenie uciążliwych obrzęków.
Najczęstszą przyczyną obrzęków żylnych i limfatycznych jest zatrzymanie wody w organizmie, które może być spowodowane wieloma czynnikami.
U kobiet najczęściej powstają w czasie wahań hormonalnych pod czas cyklu miesięcznego, bądź podczas stosowania antykoncepcji. Przyczyną powstawania obrzęków limfatycznych również może być nieprawidłowa dieta, uboga w białka, obfita w sól i konserwanty. Na powstawanie obrzęków może mieć też wpływ wysoka temperatura oraz długie przebywanie na stojąco bądź w pozycji siedzącej. Z obrzękami można radzić sobie na wiele sposobów.
Jeśli jest to sporadyczny problem można radzić sobie domowymi sposobami jeśli problem nawraca warto skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie.
Proste metody leczenia obrzęków:
Drenaż limfatyczny
Polega na zastosowaniu różnych technik masażu klasycznego i z użyciem urządzeń masujących. Ułatwia to przepływ chłonki przez zablokowane lub uszkodzone naczynia.
Bandażowanie kompresyjne
Jest to zabieg polegający na bandażowaniu w odpowiedni sposób obrzękniętego miejsca , tak by najsilniejszy nacisk wywierany był obwodowo i zmniejszał się w kierunku dosercowym.
Kinezyterapia
Zabieg ten polega na rytmicznym ucisku naczyń limfatycznych przez mięśnie podczas wysiłku fizycznego, nacisk ten ułatwia przepływ chłonki.
U kobiet najczęściej powstają w czasie wahań hormonalnych pod czas cyklu miesięcznego, bądź podczas stosowania antykoncepcji. Przyczyną powstawania obrzęków limfatycznych również może być nieprawidłowa dieta, uboga w białka, obfita w sól i konserwanty. Na powstawanie obrzęków może mieć też wpływ wysoka temperatura oraz długie przebywanie na stojąco bądź w pozycji siedzącej. Z obrzękami można radzić sobie na wiele sposobów.
Jeśli jest to sporadyczny problem można radzić sobie domowymi sposobami jeśli problem nawraca warto skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie.
Proste metody leczenia obrzęków:
- Kąpiel w wodzie z dodatkiem soli do kąpieli bądź soli kuchennej. Sól powoduje rozszerzenie naczyń i zmiękczenie skóry. Zabieg ten ułatwi odpływ krwi, która będzie szybciej krążyć zabierając ze sobą nadmiar wody zgromadzony w tkankach. Sól w wodzie powoduje również powstanie różnicy stężeń płynów w organizmie i w wodzie przez co zgromadzona woda ”ucieka” z tkanek a to powoduje zmniejszenie obrzęku.
- Maści i żele. Ich główną cechą jest obkurczanie naczyń krwionośnych, stają się one szczelniejsze i mniej wody z nich przechodzi do tkanek. Najbardziej skuteczne są maści z wyciągiem z kasztanowca.
- Suplementy diety zawierające rutynę. Rutyna ma działanie uszczelniające naczynia, rozrzedzające krew, rozpuszcza również małe skrzepy, które utrudniają przepływ krwi i limfy.
- Pończochy lub rajstopy uciskowe. Jeśli obrzęki stają się częstsze warto zaopatrzyć się w specjalne rajstopy dla osób z skłonnościami do żylaków. Powodują one zmienny nacisk na tkanki zwiększając tym szybkość przepływu krwi i odprowadzanie nagromadzonych płynów.
- ogranicz sól i konserwanty, zatrzymują one w organizmie płyny,
- unikaj długotrwałego stania lub siedzenia - wystarczy odrobina ruchu co 2 godziny,
- walcz z nadwagą, która jest dużym obciążeniem dla naczyń,
- jedz dużo produktów zawierających potas, który reguluje gospodarkę wodną organizmu,
- unikaj palenia tytoniu, nikotyna sprzyja zakrzepicy,
- unikaj wysokich temperatur, ciepło powoduje zwiększenie przepuszczalności żył, a za czym idzie szybsze przechodzenie wody do tkanek,
- pij dużo wody, organizm nie będzie wtedy gromadził płynów w tkankach w celu uniknięcia odwodnienia.
Drenaż limfatyczny
Polega na zastosowaniu różnych technik masażu klasycznego i z użyciem urządzeń masujących. Ułatwia to przepływ chłonki przez zablokowane lub uszkodzone naczynia.
Bandażowanie kompresyjne
Jest to zabieg polegający na bandażowaniu w odpowiedni sposób obrzękniętego miejsca , tak by najsilniejszy nacisk wywierany był obwodowo i zmniejszał się w kierunku dosercowym.
Kinezyterapia
Zabieg ten polega na rytmicznym ucisku naczyń limfatycznych przez mięśnie podczas wysiłku fizycznego, nacisk ten ułatwia przepływ chłonki.
Źródło:
Choroby wewnętrzne Andrzej Szczeklik i Piotr Gajewsk, Wyd.I Kraków 2009.
Choroby wewnętrzne Andrzej Szczeklik i Piotr Gajewsk, Wyd.I Kraków 2009.
TEL-MED POLECA
Rehabilitacja po COVID wizyty domowe Kalisz/ Fizjoterapia/ Nastawianie kręgosłupa Kalisz
Przychodnia Rehabilitacyjna MAGDOMED NZOZ w Kaliszu
woj. wielkopolskie
Kalisz, ul. Bolesława Pobożnego
Kalisz, ul. Bolesława Pobożnego
- czynna
- nieczynna