Ochrona i pielęgnacja stóp zimą
Publikacja: 23 styczeń 2012
Ostatnia aktualizacja: 24 styczeń 2012
Rzadko poświęca się im dostatecznie dużo uwagi i troski, a przecież stopy to podstawa. W tym szczególnym zimowym okresie, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację stóp. Zajmijmy się nimi, a odwdzięczą nam się stokrotnie!
W zimne i mokre dni należy szczególnie chronić swoje stopy, utrzymując je w cieple i suchości.
Nasz organizm wytwarza wtedy więcej ciepła, aby utrzymać stałą temperaturę w najważniejszych organach (mózg, serce, płuca), kosztem obniżenia temperatury w dłoniach i stopach. Dochodzi do kurczenia naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi.
Szczególnie powinni o to zadbać cukrzycy i osoby z problemami krążeniowymi, którzy są 20 razy bardziej narażeni na problemy ze stopami i późniejsze powikłania. Uszkodzenie skóry może prowadzić do zakażenia, gangreny, a nawet amputacji. Powikłania chorób stóp spowodowane stałym, wysokim poziomem glukozy we krwi to m.in. uszkodzenia nerwów i naczyń krwionośnych.
Jak chronić swoje stopy?
Obserwuj czy nie pojawiły się pęknięcia naskórka i zaczerwienienia
Korzystaj z porad i zabiegów wykwalifikowanej pedikiurzystki, podologa
Zapobiegaj tworzeniu się odcisków i modzeli, w tym celu, przynajmniej raz w tygodniu przygotuj letnią kąpiel stóp z solą morską lub olejkami eterycznymi, aby usunąć zrogowacenia naskórka
Nie usuwaj odcisków i modzeli ostrym narzędziem
Codziennie myj stopy w ciepłej, ale nie gorącej wodzie
Stosuj balsamy, kremy i zasypki do stóp
Przycinaj prosto paznokcie
Utrzymuj stopy w cieple, noś skórzane obuwie
Zakładaj bawełniane lub wełniane skarpety
Kupuj wygodne i nieco większe obuwie, by móc swobodnie poruszać w nim palcami
Stosuj wkładki ortopedyczne, dzięki którym stopa uzyska prawidłowa pozycję w bucie, a także unikniesz ucisku i zrogowaceń
Sprawdzaj ortezy i wkładki do butów, co pół roku, nie noś ich dłużej niż 5 lat
Spacer jest wskazanym ćwiczeniem dla stóp
Stopom nie sprzyja także, gdy nie zmieniamy ciepłego obuwia przebywając wiele godzin w ogrzewanych pomieszczeniach. Przepocone stopy bardzo szybko przemarzają na mrozie. Wraz z przemoczonymi butami są znakomitym środowiskiem do rozwoju grzybów. Zbyt ciasne buty nasilają problem pękania suchych pięt i wrastania paznokci. Zwiększa się ryzyko odmrożenia i infekcji grzybiczych. Pielęgnacja stóp to przede wszystkim profilaktyka. Bagatelizowanie problemów może prowadzić do poważnych powikłań.
Nasz organizm wytwarza wtedy więcej ciepła, aby utrzymać stałą temperaturę w najważniejszych organach (mózg, serce, płuca), kosztem obniżenia temperatury w dłoniach i stopach. Dochodzi do kurczenia naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi.
Szczególnie powinni o to zadbać cukrzycy i osoby z problemami krążeniowymi, którzy są 20 razy bardziej narażeni na problemy ze stopami i późniejsze powikłania. Uszkodzenie skóry może prowadzić do zakażenia, gangreny, a nawet amputacji. Powikłania chorób stóp spowodowane stałym, wysokim poziomem glukozy we krwi to m.in. uszkodzenia nerwów i naczyń krwionośnych.
Jak chronić swoje stopy?
Źródło:
Powszechny Program Profilaktyczny "Zdrowe Nogi" www.zdrowe-nogi.pl
Powszechny Program Profilaktyczny "Zdrowe Nogi" www.zdrowe-nogi.pl