Dieta w II trymestrze
18/06/2010
W drugim trymestrze apetyt dopisuje zwykle lepiej niż w pierwszym i
jedzenie przestaje być przymusem. Budzisz się teraz z ochotą na
śniadanie, a w ciągu dnia nie stronisz od przekąsek. Sprawdź na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę w tym okresie.
Jak utrzymać prawidłową wagę w ciąży?
18/06/2010
Każda kobieta powinna w czasie ciąży przybrać na wadze co najmniej 6,8
kg. Utrzymanie się we właściwym zakresie może sprawiać trudności, ale
pamiętaj, że jest to zakres optymalny również ze względu na dziecko.
Żadna z podanych tutaj liczb nie wynika z przypadku: stoją za nimi lata
badań i praktycznego doświadczenia...
Zdrowa dieta w ciąży - 10 najważniejszych zasad
18/06/2010
Jeśli w czasie ciąży poznasz zasady zdrowego odżywiania i nauczysz się wykorzystywać je w praktyce, jest szansa, że wejdą Ci one w nawyk, z pożytkiem dla Ciebie i całej rodziny. Być może czujesz się przytłoczona nadmiarem informacji i porad, ale faktycznie cały sekret Twojej zdrowej diety sprowadza się do kilku punktów. Skup się wyłącznie na nich, a z pewnością nie popełnisz błędu.
Dieta w III trymestrze
18/06/2010
W trzecim trymestrze ciąży twoje możliwości ogranicza przede wszystkim
zmniejszona pojemność żołądka, uciśniętego jak wszystkie narządy jamy
brzusznej. Masz apetyt, czujesz głód, ale już po kilku łyżkach nie
możesz nic więcej zejść. Potrzebujesz zatem posiłków częstszych, ale też
starannie zaplanowanych, aby mimo niewielkiej objętości dostarczały ci
energii i niezbędnych składników odżywczych.
Dieta w I trymestrze
18/06/2010
W pierwszym trymestrze ciąży jedzenie wydaje się często przykrym
obowiązkiem. Fakt, nie najlepsze samopoczucie i nudności nie dodają
apetytu, jednak dzięki odpowiedniej strategii można (i trzeba) zapewnić
sobie i dziecku wszystkie niezbędne składniki odżywcze.