Bezpieczne opalanie w solarium i na plaży

Opalenizna to przyciemnienie koloru skóry w wyniku naturalnej reakcji naszego organizmu, na kontakt z promieniami ultrafioletowymi, emitowanymi przez słońce jak i w solarium.Co powoduje takie zmiany? Kiedy Opalanie może stać się niebezpieczne dla naszej skóry? Jak chronić się przed poparzeniem?

Efekt opalenizny to przyciemnienie koloru skóry w wyniku naturalnej reakcji naszego organizmu na działanie promieniowania UV emitowanego przez słońce oraz w solarium. Za ten proces odpowiedzialny jest pigment – melanina. Gdy promieniowanie UV dociera do skóry, komórki w jej głębokich warstwach zaczynają produkować większe ilości melanin. Melanina docierając do powierzchni skóry nabiera brązowego koloru tworząc opaleniznę. Skóra staję się grubsza tworząc warstwę ochronną przed oparzeniem – opaleniznę. Jego zawartość w skórze zależy od czynników dziedzicznych. Efekt jaki uzyskamy zależy również od jednorazowej dawki promieni UV jaką dostarczymy naszemu organizmowi podczas opalania. Odpowiednio dobrany czas opalania, przy odpowiedniej mocy promieni słonecznych lub lamp w solarium uchroni nas przed poparzeniem, dając gwarancję naturalnej i długotrwałej opalenizny.

Stosując właściwe dawki słońca, możemy pochwalić się gładką i elastyczną skórą. Nie wszyscy jednak wiedzą, że zdrowa opalenizna powoduje, że skóra jest również odporna na choroby i zakażenia. Należy pamiętać o opalaniu się z umiarem, bo zbyt duże dawki promieni mogą również zaszkodzić! Gdy skóra jest eksponowana na słońce często i nadmiernie, jest ona wysuszona i szybciej się starzeje.
Co to jest promieniowanie UV? Promieniowanie ultrafioletowe to światło niewidoczne dla ludzkiego oka emitowane zarówno przez słońce jak i przez lampy UV w solarium. Spędzając czas na świeżym powietrzu mimowolnie poddajemy się promieniowaniu. Słońca nie da się kontrolować, dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednich kremów z filtrem by uniknąć przykrych i bolesnych poparzeń.

Ze względu na długość fal promieniowanie UV dzieli się na trzy typy:

• UVA – to promieniowanie o długości fal od 400 do 320 nm. Jego natężenie nie zależy od pogody czy pory roku. Obojętnie czy w zimie, czy w lecie, rano czy po południu poziom natężenia jest taki sam. Tego typu promienie wnikają bardzo głęboko w skórę i wywołują natychmiastową lecz utrzymującą się jedynie przez kilka godzin opaleniznę,
• UVB – to promieniowanie o długości fali od 320 do 280 nm. Dociera jedynie do poziomu naskórka i powoduje pośrednią lub opóźnioną opaleniznę, ale za to utrzymującą się bardzo długo. To promieniowanie może powodować oparzenia. Jego wpływ na organizm jest jednak bardzo ważny, ponieważ za jego sprawą ciało zaczyna produkować ważną do funkcjonowania witaminę D,
• UVC – to promieniowanie najbardziej szkodliwe dla skóry. Emitowane przez słońce w dużej mierze zatrzymywane jest przez powłokę ozonową. Dziura ozonowa może powodować, że promieniowanie w większych dawkach będzie docierać do Ziemi.
  

Słońce a Solarium Wraz z postępem technologicznym, różnice w spektrum emitowanych fal elektromagnetycznych między słońcem a solarium, zaczynają być co raz mniejsze. Jednak słońca nie uda się kontrolować. Nie mamy wpływu na to jakiemu promieniowaniu w mniejszym bądź większym stopniu poddajemy skórę – czy UVA, UVB czy w przypadku słońca, szkodliwego dla organizmu promieniowania UVC.

W studiu solaryjnym, wyposażonym w nowoczesne maszyny, jest możliwość dobrania odpowiedniego promieniowania. Przed wyjazdem na urlop, gdy Nasza skóra jest blada, zależy nam na wyprodukowaniu przez Nasz organizm większej ilości pigmentu, a więc naświetleniu skóry promieniowaniem UVB, które odpowiada za produkcję melaniny. Gdy chcemy podtrzymać przywiezioną z ciepłych krajów opaleniznę, powinniśmy skupić się na promieniowaniu UVA, które powoduje powstawanie nowych barwników i utrzymania opalenizny.
Korzyści z opalania: Światłoterapia (opalanie) czyli kontakt skóry z promieniami UV to przede wszystkim sposób na:

• syntezę (uaktywnienie) WITAMINY D, która ma korzystny wpływ na zdrowie komórek, (zapobieganie nowotworom piersi, okrężnicy i prostaty). Witamina D ma również wielki wpływ na zdrowie narządów. Przede wszystkim zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi, nadciśnieniu i chorobom serca. Pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego, cukrzycy typu 1,
• wzmocnienie osłabionego systemu odpornościowego – pod wpływem promieni UV wzrasta funkcja krwinek białych, co zmniejsza ryzyko zachorowania m.in. na osteoporozę, krzywicę itp.,
• leczenie przeziębień i infekcji - poprzez stymulację krążenia i przemiany materii powstają substancje niszczące wirusy,
• działanie łagodzące w chorobach skóry tj. trądzik pospolity, łuszczyca, rogowacenie naskórka, alergie,
• leczenie depresji sezonowej  (szczególnie w miesiącach jesiennych i zimowych) spowodowanej brakiem naturalnego światła dziennego – promienie UV stymulują wydzielanie się endorfin – tzw. hormonu szczęścia,
• zwiększenie atrakcyjności naszego wyglądu - naturalnie opalona  skóra wygląda na zdrową i zadbaną.
  

Jak opalać się zdrowo?

• zacząć od krótkich kąpieli słonecznych, by przyzwyczaić skórę do promieniowania. Unikać pierwszego opalania na tafli wody (np. Żeglowanie) czy w górach,
• bardzo ważne jest stosowanie odpowiednich kremów z filtrami UV. Należy je dobrać indywidualnie, ustalić jaki mamy fototyp skóry. To bardzo ważne, bo każdy opala się inaczej i jego skóra będzie inaczej reagować na promienie słoneczne. Część filtrów chroni tylko przed promieniami UV-B, co jest ważne, lecz niewystarczające! Dzięki takiej połowicznej ochronie unikamy podrażnień i oparzeń skóry. Nie zabezpiecza to nas jednak przed promieniami UV-A, które powodują zmarszczki i inne objawy przyśpieszonego starzenia się skóry oraz inicjują raka skóry. Dlatego lepiej zaopatrzyć się w kremy z jednoczesną ochroną przed UVB i UVA. Nie zaszkodzi, a pomoże skórze jeśli kremy te zawierają witaminy E, C, A , selen, cynk, itp. substancje, które przeciwdziałają powstającym w czasie opalania się wolnym rodnikom oraz regenerują skórę,
• kropelki wody na skórze działają jak soczewki skupiające promieniowanie UV! Jeśli zaczynamy opalanie i jednocześnie się kąpiemy (lub często chłodzimy się tuszem pod prysznicem) – to jak najszybciej wytrzyjmy skórę z wody,
• zasłaniać miejsca szczególnie wrażliwe oraz znamiona i blizny,
• nie wolno się opalać niemowlętom i dzieciom do 2-go roku życia!
  

Co zrobić gdy jednak przesadzimy ze słońcem? Wtedy na skórze pojawią się oparzenia i tzw. rumień. Najczęściej pierwsze oznaki zauważymy po kilku godzinach. Najlepsze w takim wypadku są okłady z lodu czy kwaśnego mleka. Pomocny może być również jednoprocentowy siarczan glinu, bez problemu dostępny w aptekach. Jeśli jednak dojdzie do przegrzania organizmu – warto udać się do lekarza.