Zanim zostaniesz mamą...

Planujesz ciążę? Zadbaj o siebie już dziś! Sprawdź jakie powinnaś wykonać badania, na co zwrócić szczególną uwagę a czego bezwzględnie unikać. Zapoznaj się z informacjami, które pozwolą Ci krok po kroku przygotować się do tych najważniejszych 9 miesięcy!

1. Porozmawiaj z ginekologiem

Warto, byś na pół roku przed poczęciem, porozmawiała z lekarzem ginekologiem, który będzie prowadził ciążę.
W trakcie wizyty uzyskasz odpowiedź na nurtujące Cię pytania oraz otrzymasz zalecenia dotyczące dalszych postępowań.
Lekarz przeprowadzi też podstawowe badania, czyli:

• badanie ginekologiczne
• wymaz z szyjki macicy (cytologia)
• USG pochwy, piersi

Niezbędne mogą się również okazać dodatkowe badania (np. określające poziom hormonów w organizmie).

2. Wykonaj podstawowe badania laboratoryjne:

• badanie grupy krwi (to badanie powinien wykonać również Twój partner)
• morfologia
• poziom glukozy, białka, mocznika, cholesterolu, kreatyniny
• badanie ogólne moczu
• badanie na krzepliwość krwi
• badanie poziomu hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy może być przyczyną obniżonej płodności)
• badanie na obecność antygenu HBS, świadczącego o nosicielstwie WZW typu B (żółtaczki)

3. Zaszczep się

Po konsultacji z lekarzem wykonaj szczepienia przeciw:

• Wirusowemu Zapaleniu Wątroby typu A i B (szczepienie uchroni przed zakażeniem w trakcie ciąży oraz porodu; również w przypadku interwencji chirurgicznej i „cesarskiego cięcia”)
• Chorobom zakaźnym (np. przeciw różyczce, odrze) - jeśli nie byłaś wcześniej szczepiona lub nie chorowałaś
• Grypie, jeśli planujesz ciążę przed okresem jesienno-zimowym

4. Zacznij przyjmować Kwas Foliowy

Kwas Foliowy (witamina B9, witamina M) ma dobroczynny wpływ na rozwój dziecka w okresie prenatalnym. Reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa korzystnie na system nerwowy i mózg, zapobiega uszkodzeniom tzw. cewy nerwowej u płodu oraz pozytywnie wpływa na wagę noworodków. Wady cewy nerwowej to wady kręgosłupa i układu nerwowego (bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa, przepukliny mózgowo-rdzeniowe), które mogą się rozwinąć u dziecka w pierwszych tygodniach ciąży. Dlatego w celu profilaktyki zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego dziennie, przez okres: od trzeciego miesiąca przed planowaną ciążą, aż do jej ukończenia. 

5. Odwiedź  stomatologa

Wybierz się na kontrolną wizytę u stomatologa i w razie potrzeby przeprowadź leczenie przed planowaną ciążą. Pamiętaj, że próchnica jest źródłem zakażenia!

6. Zadbaj o zdrowy tryb życia
Zanim zostaniesz mamą czeka Cię duży wysiłek fizyczny, związany z ciążą i porodem, do którego warto przygotować organizm. Powinnaś zatem zadbać o kondycję i wzmocnienie mięśni. Dłuższe spacery, jogging na świeżym powietrzu, pływanie lub choćby poranna gimnastyka pozwolą przygotować organizm do tych najważniejszych dziewięciu miesięcy.

7. Zrezygnuj z używek

Palenie papierosów (również bierne) to dostarczanie wszystkim komórkom organizmu substancji trujących. Skutkiem mogą być problemy z zajściem w ciążę, nieprawidłowy wzrost i rozwój płodu a nawet poronienie! Badania dowodzą, że dzieci palących matek częściej zapadają na różne choroby m.in. alergie. Zrezygnuj też z alkoholu, który zwiększa ryzyko poronienia.

8. Zadbaj o dietę

• Jedz więcej produktów, które zawierają witaminę B9 (np. szpinak, wątróbkę, produkty zbożowe)
• Niezbędnych witamin i minerałów dostarczą ci świeże owoce i warzywa, a potrzebnego wapnia i białka produkty mleczne, ryby, jaja, orzechy
• Ogranicz spożycie cukru i kawy
• Pij dużo wody (m.in. 1,5l dziennie), która wypłukuje substancje toksyczne z organizmu.

9. Odstaw tabletki antykoncepcyjne

Na kilka miesięcy przed planowaną ciążą odstaw pigułki antykoncepcyjne, by gospodarka hormonalna organizmu mogła się ustabilizować i przywrócić naturalną płodność.

10. Leki przyjmuj pod kontrolą lekarza

Ogranicz zażywanie ogólnodostępnych leków bez recepty. W razie konieczności przyjęcia leku, skonsultuj się z lekarzem.