Wady i zalety gimnastyki korekcyjnej u dzieci

Według statystyk ok. 90% dzieci i młodzieży ma stwierdzoną wadę postawy, która zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Nasi rodzice i dziadkowie na pewno pamiętają, że w szkole w ramach lekcji wychowania fizycznego odbywały się zajęcia gimnastyki korekcyjnej. Miały one na celu poprawić naszą sylwetkę, postawę ciała już w wieku dziecięcym. Poznaj wady i zalety gimnastyki korekcyjnej.

Pierwszy okres wpływający na  kształtowanie postawy ciała u dziecka przypada na wiek 6-7 lat i związany jest z pójściem dziecka do szkoły. Przyczyną wad postawy jest głównie mała aktywność ruchowa, przeciążenie pleców ciężkimi tornistrami szkolnymi, złe nawyki higieniczne i żywieniowe. Odrabianie lekcji w niewłaściwej pozycji siedzącej przy biurku, czytanie książek lub oglądanie telewizji w złej pozycji również przyczyniają się do pogłębienia wad postawy.

Główne zaburzenia wad postawy:

• plecy wklęsłe: cechuje się przodowym wgięciem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Przyczyną jest najczęściej nieprawidłowe napięcie mięśni grzbietu, brzucha, pośladków i kończyn dolnych. Osoby z tą wadą postawy często odczuwają dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowo– krzyżowej kręgosłupa.
• plecy okrągłe: głowa, barki i brzuch silnie wysunięte do przodu. Osłabieniu ulegają mięśnie grzbietu w odcinku piersiowym, mięśnie pośladkowe i brzucha. Przykurczone są mięśnie klatki piersiowej i mięśnie grzbietu– odcinka lędźwiowego.
• plecy płaskie: U osób z tą wadą, klatka piersiowa jest płaska, barki opadnięte. Zmniejszenie fizjologicznych wygięć kręgosłupa, sprzyja powstawaniu zmian przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kręgosłupa, dlatego ludzie z tą wadą często odczuwają bóle głowy
• skolioza: boczne skrzywienie kręgosłupa jest wadą postawy polegającą na odchyleniu linii kręgosłupa od stanu prawidłowego (w całości lub jego odcinkach)
• płaskostopie: jest jedną z bardziej powszechnych dolegliwości stóp. Jeśli utrzymuje się długo, może prowadzić do zniekształceń, bolesności oraz zaburzenia funkcji stóp.
• stopy płaskie, koślawe: spłaszczenie lub brak wykształcenia sklepień stopy. Koślawe ustawienie pięty rzutuje nie tylko na wydolność stopy podczas stania i chodu, ale też na działanie innych odcinków narządu ruchu
• stopy szpotawe:  spłaszczenie lub brak wykształcenia sklepień stopy współistniejące najczęściej z koślawym ustawieniem pięty rzutuje nie tylko na wydolność stopy podczas stania i chodu, ale wpływa na inne odcinki narządu ruchu
• kolana koślawe: skierowane są do wewnątrz, kolana opierają się o siebie, a między kostkami stóp jest spora przerwa
• kolana szpotawe: między kolanami tworzy się szczelina w kształcie litery „O”. Często też palce stóp skierowane są do wewnątrz. Wada ta zazwyczaj sama zanika, gdy dziecko kończy dwa lata

O przyszłość dziecka należy myśleć już od najmłodszych lat. Zapominamy jednak o prawidłowej postawie naszych pociech. W niektórych szkołach prowadzone są zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, która  przy regularnych ćwiczeniach zmniejsza lub całkowicie eliminuje skutki wad postawy ciała. Niestety tylko nieliczni nauczyciele prowadzą takie zajęcia. Można tez pomyśleć o specjalnych szkółkach, klasach, gdzie są przeszkoleni wychowawcy, którzy dla najmłodszych dzieci prowadzą gimnastykę w formie rozmaitych gier i zabaw.

Zalety gimnastyki korekcyjnej:

• zwiększenie siły mięśni pleców
• wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała
• zahamowanie dalszego rozwoju wad postawy ciała
• zwiększenie wydolności układu oddechowego i sercowo- naczyniowego

Na okres przedszkolny przypadają najistotniejsze zmiany w rozwoju stopy u dziecka. Najczęstsze wady to płaskostopie. Pamiętaj, że zmiany w postawie ciała postępują powoli, a niekorygowane bywają nieodwracalne.