Jak zapobiegać występowaniu żylaków?

Żylaki kończyn dolnych to jedno z najczęściej występujących schorzeń, zarówno w Polsce, jak i na świecie. Jeżeli boisz się, że Twoja praca lub styl życia mogą spowodować wystąpienie żylaków, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem, w którym dowiesz się jak temu zaradzić.

Czym są żylaki?

Żylaki to trwałe powiększenie światła żył powierzchniowych.
Łatwo je rozpoznać, ponieważ objawiają się bardzo widocznymi na skórze niebieskawymi żyłkami. Ich wystąpienie może świadczyć o przewlekłej niewydolności żylnej.

Oprócz widocznych żył, przy żylakach występują objawy takie jak:

• uczucie ciężkości nóg
• wrażenie pełności łydek
• swędzenie, stany zapalne skóry
• pojawienie się zmian takich jak pajączki oraz żyły siateczkowate
• obrzęk dookoła kostek, obrzęk podudzia, przebarwienia, wypryski, stwardnienia

Jak zapobiegać?

Jak wiadomo, lepiej zapobiegać chorobom niż je leczyć, dlatego warto wiedzieć co sprawia, że żylaki zaczynają postępować, aby w przyszłości móc unikać niewłaściwych przyzwyczajeń.

Co sprzyja chorobie żylakowej?

• długotrwała pozycja siedząca
• nadwaga
• palenie papierosów, nadużywanie alkoholu
• brak ruchu
• leki hormonalne

Jeśli spędzasz dużo czasu przed komputerem (praca biurowa, informatyk, grafik, gracz komputerowy) warto pomyśleć o pewnych rozwiązaniach, mających na celu poprawienie kondycji naszych nóg. Mogą to być między innymi częste, krótkie przerwy, w trakcie których przejdziemy się kilka razy po biurze. Może to być wieczorny spacer po pracy, jazda na rowerze, pływanie itp. Dzięki aktywności fizycznej aktywny skurcz mięśni w naszych nogach powoduje ułatwienie przepływu krwi w żyłach. Zakładanie nogi na nogę utrudnia przepływ krwi.

W bardziej zaawansowanej profilaktyce możemy wyróżnić 3 główne działania:

stosowanie metod uciskowych (uciskowe rajstopy, pończochy, podkolanówki, bandaże);

wypoczywanie z nogami uniesionymi około 10-15 cm ponad poziomem serca (leżenie, siedzenie, spanie);

stosowanie leków mających na celu poprawę napięcia naczyń żylnych;

Podsumowując

Powinniśmy być świadomi tego, że aktywny tryb życia, uprawianie sportu oraz dbanie o nawyki żywieniowe są kluczowym elementem w celu uniknięcia wielu chorób, nie tylko żylaków. Pamiętajmy więc o regularnym wysiłku fizycznym oraz o przerwach w pracy, podczas których chociaż na chwilę rozprostujemy nogi. Gdy zauważymy objawy choroby żylakowej nie zwlekajmy z leczeniem, bo ciężko powrócić do wcześniejszego stanu zdrowia.