Bóle głowy - jak je rozpoznawać i leczyć?

Najczęściej narzekamy właśnie na bóle głowy. Mogą one stać się ciężką chorobą, ale takie sytuacje są rzadkie.U podłoża około 90% bólów głowy nie leży choroba. Te tak zwane pierwotne bóle głowy bardzo się między sobą różnią. Badacze dowiadują się coraz więcej na temat tego, co się dzieje fizycznie w czasie, gdy odczuwamy ból głowy.

Teoria bólu głowy Naukowcy skupiają się na badaniu różnych ośrodków mózgu, które mogą uczestniczyć w wywoływaniu bólu głowy. Aktywność tych ośrodków powoduje, że naczynia krwionośne wewnątrz czaszki rozszerzają się i prawdopodobnie ulegają zapaleniu. To wywołuje bodźce bólowe, które biegną przez nerw trójdzielny do mózgu. Skutek - ból głowy. Klasyfikacja bólów głowy Pierwotne bóle głowy dzielą się na 3 kategorie, chociaż mogą one występować również w połączeniach.
Napięciowe bóle głowy

• Występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
• Stopniowo powstaje tępy ból lub uczucie nacisku lub ucisku w szyi, na czole lub na skórze głowy.

Migrena

• Ból może być silny i obezwładniający.
• Trzykrotnie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn.
• Może zacząć się, kiedy jesteś nastolatkiem, rzadziej po 40. roku życia.
• Mogą poprzedzać ją zaburzenia widzenia, ogromny apetyt na określone potrawy, mrowienie po jednej strony twarzy lub ciała.
• Często towarzyszą jej nudności i nadwrażliwość na światło.

Klasterowy ból głowy

• Powoduje stały, męczący ból w oku lub jego okolicach, występujący epizodycznie, zazwyczaj o tej samej porze dnia lub nocy.
• Powoduje łzawienie, zaczerwienienie oka i uczucie zatkanego nosa po tej samej stronie twarzy.
• Może pojawiać się z regularnością zegarka i łączyć się ze zmianami pór roku lub światła.
• Często dotyka mężczyzn, zwłaszcza nałogowych palaczy lub nadużywających alkoholu.
• Może być mylnie rozpoznany jako zapalenie zatok lub problemy z zębami.
• Zazwyczaj trwa około 60 minut.

Jak możesz sobie pomóc? W przypadku okazjonalnych bólów głowy typu napięciowego:

Najpierw wypróbuj masaż, zimne lub ciepłe okłady, ciepły prysznic, wypoczynek i techniki relaksacyjne. Jeśli te środki nie podziałają, weź małą dawkę aspiryny (tylko dorośli), paracetamolu lub ibuprofenu. W bólu typu napięciowego pomocne bywają niezbyt intensywne ćwiczenia.

W przypadku nawracających bólów głowy:

1. Prowadź dziennik bólu głowy, w którym opiszesz następujące czynniki:

• Nasilenie. Czy jest to ból obezwładniający, czy tylko irytujący?
• Częstość i długość. Kiedy ból się zaczyna? Czy zaczyna się stopniowo, czy nagle? Czy pojawia się o określonej porze dnia? W cyklach miesięcznych czy w związku z porami roku? Jak długo trwa? Co go zatrzymuje?
• Objawy z nim powiązane. Czy możesz powiedzieć, kiedy nadchodzi? Czy masz wtedy nudności lub zawroty głowy? Czy widzisz migające kolory lub ciemne plamki? Czy odczuwasz apetyt na określone potrawy?
• Umiejscowienie. Czy ból zazwyczaj występuje po jednej stronie głowy, czy w mięśniach szyi? Wokół oka?
• Historia rodzinna. Czy inni członkowie rodziny cierpią z powodu podobnego bólu?
• Co go wywołuje? Czy możesz połączyć ból głowy z konkretnymi potrawami, czynnościami, pogodą, ramami czasowymi czy czynnikami środowiskowymi?

O ile to możliwe, unikaj czynników wywołujących ból głowy, zastosowanie się do tej rady może oznaczać zmiany w trybie życia. Wysypiaj się i ćwicz.

W przypadku migreny:

Zacznij leczenie, kiedy czujesz, że nadchodzi napad migreny. Takie podejście daje największą szansę na jej powstrzymanie. Weź paracetamol, ibuprofen lub aspirynę (tylko dorośli) w zalecanych dawkach. Niektórzy mogą przerwać napad, kładąc się spać w zaciemnionym pokoju lub spożywając kofeinę (kawę lub colę).

Pomoc lekarska
Jeśli te wskazówki okażą się nieskuteczne, po 1-2 dniach skontaktuj się z lekarzem. Spróbuje on stwierdzić, z jakim typem bólu głowy masz problem i jaka jest jego przyczyna, postara się wykluczyć inne możliwe przyczyny bólu i wykona badania. Może także zapisać jeden z wielu leków przeciwbólowych. Różne leki stosuje się w różnych postaciach bólów głowy.

W przypadku silnej migreny lekarz może zapisać leki, które naśladują działanie serotoniny, jednej z substancji chemicznych organizmu. W przypadku częstych napadów migreny lekarz może przepisać leki zapobiegawcze do codziennego stosowania.
Uwaga! Nie ignoruj niewytłumaczalnego bólu głowy. Natychmiast zgłoś się do lekarza, jeśli ból głowy:

• Ma nagły początek i jest bardzo ostry.
• Towarzyszy mu gorączka, sztywność szyi, wysypka, dezorientacja, drgawki, podwójne widzenie, uczucie słabości, odrętwienie czy trudności w mówieniu.
• Zaczął się lub pogorszył się po urazie głowy, upadku czy wstrząsie.
• Jest nową istotną dolegliwością, która się nasila.

Ogniwo łączące ból głowy i kofeinę Poranny kofeinowy ból głowy może być bardzo rzeczywisty, zwłaszcza jeżeli pijesz 4 lub więcej filiżanek napojów z kofeiną w ciągu dnia. Może to być ból głowy wywołany objawami abstynencyjnymi po nocy bez kofeiny.  W niektórych przypadkach bólu głowy, kofeina może być lekarstwem. Niektóre postacie bólu głowy powodują rozszerzanie się naczyń krwionośnych, a kofeina je czasowo zwęża.

Tak więc w przypadku osób dorosłych, jeśli aspiryna lub paracetamol nie pomagają, można wziąć lek zawierający kofeinę. Nie należy jednak przesadzać - nadmiar kofeiny może spowodować drżenia, przyspieszony rytm serca, pocenie się i właśnie ból głowy wywołany objawami abstynencyjnymi.
Unikanie czynników wywołujących bóle głowy Czy konkretna potrawa, napój lub czynność wywołuje u ciebie ból głowy? Niektórzy umieją wyeliminować ból głowy, unikając czynników, które go wywołują. Te czynniki mogą się różnić. Oto lista kilku najbardziej typowych:

• Alkohol, czerwone wino.
• Palenie papierosów.
• Stres i zmęczenie.
• Przemęczenie oczu.
• Aktywność fizyczna lub seksualna.
• Niewłaściwa postawa ciała.
• Zmiany w godzinach snu i posiłków.
• Niektóre produkty spożywcze, takie jak: kiszonki, pikle czy produkty marynowane, banany, kofeina, sery pleśniowe, czekolada, owoce cytrusowe, środki konserwujące (saletra w hot dogach, kiełbasie czy mięsie lub glutaminian sodu w żywności przetwarzanej czy potrawach chińskich), przyprawy, orzechy lub masło orzechowe, pizza, rodzynki, chleb na zakwasie.
• Pogoda, zmiany wysokości lub stref czasowych.
• Zmiany hormonalne w czasie cyklu miesięcznego lub menopauzy, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych czy zastępczej terapii hormonalnej.
• Silne lub mrugające światło.
• Zapachy, włączając w to perfumy, kwiaty, gazy naturalne.
• Zanieczyszczone powietrze lub duszny pokój.
• Nadmierny hałas.