Wszyscy chcemy być „fit”. Przykładamy coraz większą wagę do swojego zdrowia . Spędzamy aktywnie czas i spożywamy zdrowe posiłki. Coraz częściej interesujemy się suplementacją dla sportowców.. Przestrzeganie zasad suplementacji gwarantuje najlepsze efekty w przyroście masy mięśniowej i poprawie wyników sportowych oraz spalaniu tłuszczu. Jeśli chcesz, aby twoja suplementacja była skuteczna, bezpieczna i niedroga, dowiedz się jakich zasad powinieneś przestrzegać.

Wyniki sportowe zależą od wielu czynników behawioralnych, środowiskowych oraz genetycznych. Coraz bardziej popularne stają się testy genetyczne, w których analizowane są zmiany sekwencji DNA (mutacje, polimorfizmy) mające wpływ m. in. na wytrzymałość osobniczą, czy maksymalną siłę.

Jeżeli podejrzewasz u siebie chorobę serca, masz zaburzenia rytmu serca, bądź jesteś sportowcem i musisz zrobić okresowe badania to bardzo prawdopodobne, że jednym z nich będzie próba wysiłkowa. W tym artykule dowiesz się czym jest próba wysiłkowa i jak się do niej przygotować.

Istnieje wiele prostych sposobów na dbanie o zdrowie i samopoczucie na świeżym powietrzu np. jogging i gry zespołowe. Dla naszego zdrowia nie jest istotne gdzie ćwiczymy – na dworze, czy w klubie, ale dla naszego mózgu nie jest to obojętne. Na czym polega przewaga aktywności poza murami i jakie są jej formy?

Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie. Zapobiega nadwadze, poprawia wytrzymałość, wzmacnia odporność, uczy rywalizacji oraz współdziałania. Bez wątpienia można powiedzieć, że wpływa na rozwój fizyczny i umysłowy. Zwłaszcza dzieci.

Coraz popularniejszym sposobem na odchudzanie i poprawę kondycji są treningi na specjalnych łóżkach rekondycyjnych. Czy są skuteczne? Na czym polegają? Sprawdź!

Jest taka dyscyplina sportowa, którą mogą uprawiać wszyscy, zawsze i wszędzie. Cieszy się coraz większą popularnością, gdyż jest niedroga, łatwa, a przede wszystkim skuteczna. Mowa tu o  Nordic Walking, czyli chodzie z kijkami.

Regularna aktywność fizyczna, przynajmniej przez 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na wiele ciężkich chorób, łącznie z chorobami serca, nadciśnieniem, udarem, cukrzycą, niektórymi typami nowotworów oraz osteoporozą.