Witaminy i minerały

Ca (wapń)

Funkcja

Wapń jako makroelement pełni liczne ważne funkcje w organizmie człowieka. Jest to podstawowy budulec kości, zębów, niezbędny dla pracy mięśni, serca oraz układu nerwowego. Pełni ważną rolę przy wchłanianiu witaminy B12.

Niedobór

Skutkiem niedoboru wapnia mogą być:
  • choroby układu kostnego
  • uszkodzenia zębów
  • zaburzenia pracy mięśni
  • choroby układu nerwowego

Nadmiar

Nadmiar wapnia może spowodować w organizmie zaburzenia gospodarki innymi minerałami.

Źródła

Naturalnym źródłem wapnia są:
  • mleko, nabiał i jaja
  • zielone warzywa
  • zboża, kasze, pieczywo

Słowniki medyczne