ŻYJ DŁUGO I ZDROWO!! :)

Nagłe zgony dotyczą dwa razy częściej osób towarzysko odizolowanych niż tych, które otoczone są krewnymi i znajomymi. Jak widać, wśród przyjaciół żyje się dłużej.

Potas zmniejsza ciśnienie krwi, natomiast jego brak lub dieta uboga w ten pierwiastek może wpływać na podwyższenie ciśnienia. Wystarczy, że zjesz banana dziennie, a dostarczysz organizmowi 400 mg potasu i dzięki temu zmniejszysz ryzyko śmierci z powodu zawału o 40 %.

Jeśli dziennie zjadasz pół cebuli albo równowartość tej ilości w sokach, zwiększasz stężenie dobrego cholesterolu mniej więcej o 30%, a więc chronisz się przed chorobami układu krążenia i przedłużasz sobie życie.

Miedź jest istotnym elementem ograniczającym związane z wiekiem niekorzystne zmiany w tkankach; jest także materiałem nieszkodliwym dla alergików. Warto nosić miedzianą biżuterię, aby wchłaniać minerał przez skórę.

Jest równie ważny jak ćwiczenia. Dzięki niemu ciało dłużej zachowuje doskonałą formę. Regularne ćwiczenia powinny być połączone z codziennym odpoczynkiem. Raz w tygodniu należy zaplanować cały dzień wolnego. W ten sposób przedłużymy sobie życie.

Im więcej rzeczy Cię ciekawi tym dłużej będziesz żyć twierdzą naukowcy, którzy oceniają, że u ludzi ciekawych świata zagrożenie śmiercią jest o 30% mniejsze niż u pozostałych.

Istnieje taka japońska prefektura, gdzie mieszkańcy żyją znacznie dłużej niż jakakolwiek rasa na ziemi. Sekret ich długowieczności polega na tym, że jadają duże ilości produktów z soi, kończą jedzenie, zanim się nasycą, i codziennie wykonują ćwiczenia fizyczne. 

Optymiści żyją około 20% dłużej niż pesymiści, więc optymistyczne nastawienie do świata stanowczo korzystnie wpływa na stan zdrowia.

Wszystko wskazuje na to, że możemy przedłużyć sobie życie, zmniejszając liczbę spożywanych kalorii nawet tylko o 10%, oczywiście pod warunkiem że nie łączy się to z niedoborem istotnych składników odżywczych.

Osoby regularnie biorące udział w ceremoniach religijnych, przedłużają sobie życie.

Zgodnie z najnowszymi badaniami, jeżeli nie uda Ci się zjeść codziennie jednego surowego owocu lub warzywa, prawdopodobieństwo zachorowania na raka żołądka wzrasta.

Wyciąg z kory sosny, nazywany też pycnogenolem, oraz wyciąg z pestek winogron zawierają przeciwutleniacze wspomagajace organizm w walce z oznakami starzenia.

Medytacja ogranicza stres, który jest jednym z najważniejszych czynników procesów starzenia się. Ćwiczenie jogi i stosowanie innych technik medytacyjnych w zaawansowanym wieku znacznie poprawia jakość życia.