Jak hartować dziecko?

Chcesz wzmocnić odporność maluszka? Zacznij działać, bo zima to ku temu dobry czas. Radzimy, jak skutecznie i rozsądnie hartować dziecko.

Zima tuż, tuż - wzmocnij odporność swojego dziecka i nie daj się przeziębieniom! Zasady bezpiecznego hartowania:

1. Hartowanie musi odbywać się stopniowo.
Niewskazane jest wychodzenie z małym dzieckiem na mróz. Malec musi stopniowo przyzwyczajać się do zmian temperatury. Zalecenia są takie: noworodki urodzone zimą zwykle na pierwszy spacer mogą wyjść w 4. tygodniu życia, ale jeśli zima jest ciepła, temperatura powietrza nie spada poniżej zera, po skonsultowaniu z położną można skrócić ten czas. Przed pierwszym spacerem maluszka trzeba zacząć stopniowo przyzwyczajać go do chłodnego powietrza.- Ubrane jak na spacer dziecko należy ułożyć w wózku przy otwartym oknie na 15 minut. Pierwszy spacer powinien trwać nie dłużej niż pół godziny. Najlepiej w godzinach popołudniowych, gdy jest najcieplej. Należy zrezygnować z zimowego spaceru gdy temperatura spada poniżej -10 stopni C, a w wietrzne i wilgotne dni poniżej -5stopni C.

2. Ubieranie dziecka stosownie do warunków
Niemowlę spędzające spacer w wózku powinno być ubrane cieplej- zasada jest taka, że musi mieć na sobie jedną warstwę odzieży więcej niż rodzic. Dziecko najlepiej ubierać na cebulkę, aby w razie potrzeby zdjąć mu jedną warstwę ubrania. Aby sprawdzić czy Twoje dziecko jest właściwie ubrane dotknij jego karku, jeżeli jest ciepły i wilgotny - przesadziłaś. Zdrowiej jest, gdy dziecku trochę chłodniej, niż gdy się spoci. 

Gdy jednak malec podczas spaceru samodzielnie spaceruje przytrzymywany przez rodzica za rączki, powinien mieć na sobie jedną warstwę odzieży mniej niż rodzic.
Dziecko, które już chodzi powinno mieć na nogach wygodne i nieprzemakające buty, stopy muszą mieć sucho i ciepło. Przyda się też czapka, szalik i rękawiczki. Ciepłą wiosną i latem nawet małe dzieci nie muszą nosić nakryć głowy i skarpetek.

Systematycznie, od urodzenia, przyzwyczajaj do różnych temperatur z naciskiem na te niskie. Chłód wzmacnia i krzepi. Gdy tylko nie ma mrozów, silnych wiatrów, zdejmuj czapki i szaliki. Pozwalaj biegać boso zarówno po domu, jak i na dworze.

3. Chroń skórę dziecka przed odmrożeniami
Odmrożenia to miejscowe uszkodzenia tkanek, wywołane przez długotrwałe wyziębienie. Najbardziej narażone na odmrożenia są wystające części ciała, m.in. nos, uszy, broda, policzki. Dlatego należy pilnować, by uszy dziecka były zasłonięte czapką, na rączki założyć rękawiczki, a przed wyjściem na spacer posmarować buzię kremem ochronnym.

4. Nawilżanie powietrza, wietrzenie pokoju i spacery
Temperatura optymalna w pomieszczeniach to 20-21°C w dzień i 19-20°C nocą. Gdy będzie wyższa, powietrze zrobi się suche, co będzie negatywnie wpływało na stan błon śluzowych dziecka, które razem ze skórą dają mu ochronę w ramach tzw. odporności wrodzonej (nieswoistej).

Otwieraj okno codziennie, bez względu na temperaturę czy opady. Ograniczysz w ten sposób ilość drobnoustrojów namnażających się w „stojącym" powietrzu i zapewnisz dziecku wystarczającą ilość tlenu. Pamiętaj o dokładnym wywietrzeniu pokoju tuż przed snem, a w ciepłe noce dobrze będzie zostawić uchylone okno. Dziecko będzie wtedy lepiej spało, a wypoczęte będzie zdrowsze.

5. Codzienne hartowanie dziecka:
Mycie rąk - na rękach znajduje się mnóstwo chorobotwórczych bakterii i wirusów. Dopilnuj, by malec mył je mydłem w ciepłej wodzie kilka razy dziennie.
Spokojny sen - to jeden z warunków sprawnego działania układu immunologicznego. Gdy dziecko mało śpi - jest osłabione. Dlatego nie zabraniaj maluchowi popołudniowej drzemki i nie wybudzaj go wcześniej!
Unikanie stresu - nastrój ma wpływ na zdrowie. Często rozmawiaj z dzieckiem, obserwuj uważnie jego zachowanie, a w trudnych sytuacjach poproś o pomoc psychologa.