Podrażnione gardło – sprawdź jak sobie z nim poradzić!

Podrażnienia gardła to problem, który może dotknąć każdego – nie tylko osoby pracujące głosem. Okres jesienno – zimowy to czas, w którym dolegliwości ze strony gardła pojawiają się szczególnie często. Co zastosować na podrażnione gardło, by szybko pozbyć się problemu?

Do podrażnienia gardła dochodzi, gdy występuje w nim stan zapalny. Może mieć on różne przyczyny, jednak bez względu na genezę, objawy są zazwyczaj podobne[1]:

• widoczne zaczerwienienie gardła;
• obrzęk błon śluzowych gardła;
• ból i pieczenie;
• drapanie w gardle lub uczucie suchości;
• trudności z mową lub przełykaniem.

Stan zapalny może pojawić się zarówno na skutek działania patogenów (najczęściej ma podłoże wirusowe) lub być wynikiem nadwyrężenia gardła (u osób pracujących głosem – lektorów, nauczycieli, wokalistów, itp). Do podrażnień może dojść również wtedy, gdy gardło przesusza się na skutek zbyt suchego powietrza (w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach) lub gdy powietrze jest zbyt zimne.
Problemy z gardłem mogą również towarzyszyć osobom cierpiącym na alergie, zwłaszcza wziewne.

Jak zdusić problem w zarodku i pozbyć się dolegliwości?

Na podrażnione gardło można zastosować wiele sprawdzonych, domowych metod. Co więcej, znaczną część potrzebnych specyfików można znaleźć we własnej kuchni lub spiżarni. Co zastosować na podrażnione gardło[2]?

Miód ma wiele właściwości prozdrowotnych. Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dlatego będzie świetnym sojusznikiem w bitwie z podrażnieniami gardła. Stosując miód warto jednak pamiętać o tym, by był on niepasteryzowany. Pasteryzacja zabija bowiem większość właściwości miodu, który traci je w temperaturze powyżej 400C. Z tego też powodu miód do herbaty powinno się dodawać dopiero po jej przestygnięciu.

Płukanie gardła wodą z solą znacznie skróci czas trwania dolegliwości. Sól działa ściągająco i przeciwbakteryjnie. Jeśli natomiast do płukanki dodana zostanie sól emska, dodatkowo nawilży ona podrażnione gardło i wspomoże rozrzedzanie wydzieliny, ułatwiając tym samym jej odkrztuszanie.

Aby przygotować płukankę, wystarczy łyżeczkę soli wymieszać w szklance ciepłej wody. Przepis ten można stosować już u sześcioletnich dzieci, jednak ważne jest, aby nie połykać słonego płynu.

Dzięki zawartości kwasu octowego ocet jabłkowy ma silne działanie antybakteryjne, a jego właściwości alkaliczne pomagają zwalczać również wirusy. Zawarta w nim inulina wzmacnia układ odpornościowy, intensyfikując produkcję białych krwinek.

Wystarczy do szklanki ciepłej wody dolać 1 łyżkę dobrej jakości octu jabłkowego. Taką mieszanką można zarówno płukać gardło, jak i po prostu ją wypić.

Chociaż goździki kojarzą się głównie z bożonarodzeniową przyprawą, to są skutecznym sposobem babek i prababek na zwalczanie infekcji jamy ustnej i gardła. Dzięki zawartości fenoli (m.in. eugenolu) i kwasu galusowego goździki mają silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Skutecznie łagodzą ból gardła i odczucie dyskomfortu z nim związane.

Najprostszym sposobem jest żucie goździków, jednak ze względu na intensywność smaku, można goździki zanurzyć najpierw w miodzie.

Szałwia jest znanym od lat środkiem ściągającym i łagodzącym. Płukanki z szałwii dzięki zawartości kwasów rozmarynowych, karnozowych i związków fenolowych działają antyoksydacyjnie, co sprawia, że są skutecznym remedium na infekcje. Dodatkowe działanie łagodzące przynosi ulgę podrażnionym tkankom, zmniejszając ból. Podobne działanie ma napar z kory dębu. Wystarczy zalać łyżkę suszonego ziela wrzątkiem, a następnie, po ostygnięciu płukać gardło 2 –3 razy dziennie.

W aptekach można znaleźć szereg wyrobów medycznych, pomagających w walce z podrażnieniami gardła. Warto wybrać ten, który przyniesie natychmiastową ulgę, a dodatkowo wesprze ochronę gardła przed dalszymi podrażnieniami. Takim środkiem są m.in. tabletki do ssania Cevitt Gardło - https://cevitt.pl/. Aktywne składniki w połączeniu ze śliną tworzą ochronną warstwę na błonach śluzowych gardła, wpływając na ich odpowiednie nawilżenia i zapobiegając dalszym podrażnieniom.

Bibliografia:
1.    E. Jeżewska, W. Kukwa, A. Ścińska, A. Kukwa, Stany zapalne błony śluzowej nosa i gardła u dzieci i dorosłych – strategia leczenia, "Przew. lek.", nr 2 2006.
2.    J. Wysocki, K. Nowicka-Falkowska, Przegląd preparatów pochodzenia roślinnego stosowanych w stanach dysfunkcji błony śluzowej jamy ustnej i gardła, "Polski Przegląd Otorynolaryngologiczny Elsevier",  nr 2 2013.