Czego należy unikać przy zapaleniu stawów?
Publikacja: 29 sierpień 2018
Zapalenia stawów - objawy
Zapalenie stawów rozwija się u osób między 40 a 60 rokiem życia, jednakże zdarzają się przypadki 20-latków cierpiących na tą chorobę. Zwyrodnienie stawów to choroba, podczas której dochodzi do zwyrodnienia chrząstki stawowej. Stan zapalny powoduje jej uszkodzenie, zniekształcenie oraz ograniczenie ruchów, a następnie pojawienie się objawów zapalenia stawów. Charakterystyczne w tym przypadku są ból, obrzęk i sztywność stawów.
Jak zdiagnozować zapalenie stawów?
Występowanie wymienionych powyżej objawów jest dla nas wystarczającymi wskazówkami do tego aby udać się do specjalisty, który potwierdzi lub wykluczy nasze podejrzenia. Z bolącymi stawami należy udać się do ortopedy lub reumatologa. Warto również zrobić badania obrazowe stawów, np. USG.
Czego nalezy unikać po zdiagnozowaniu stawów?
Przy zdiagnozowanym zapaleniu stawów należy unikać żywności, która ma zły wpływ na organizm. Niestety to jakich produktów pacjent powinien unikać to kwestia indywidualna dla każdego pacjenta. Należy więc zaobserwować jakie produkty pogarszają stan naszych stawów. Po kolei wykluczać produkty z diety codziennej. Każdy na około dwa tygodnie i obserwować czy objawy choroby są łagodniejsze. Wskazane jest zażywanie produktów bogatych w witaminę D, wapń, żelazo, kwas foliowy.
Jeżeli chodzi o zajęcia sportowe to przy zapaleniu stawów jak najbardziej można uprawiać sport, ale tylko pod warunkiem, że ćwiczenia nie obciążają stawów. Takimi czynnościami mogą być:
-
spacer i marsz: jest codzienną formą ruchu dla każdego z nas. Jednak aby przyniósł on efekt należy robić to żwawo przez 30-60 minut dziennie.
-
Jazda na rowerze: coraz popularniejsza forma spędzania wolnego czasu jest jak najbardziej właściwa dla osób z zapaleniem stawów.
-
Pływanie: jest bardzo atrakcyjną dyscypliną sportową, która ma duży wpływ na usprawnienie chorych na zapalenia stawów. Czynność ta nie obciąża stawów, zmniejsza napięcie mięśni orz nacisk powierzchni stawowych za czym idzie złagodzenie bólu stawów. Pływanie działa również bardzo korzystnie na funkcje narządu krążenia i narządu oddechowego.
Ostatnie publikacje
Kreatyna - wartościowe uzupełnienie diety sportowca
23/06/2024
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów diety, który od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób aktywnych fizycznie. Po kreatynę sięgają zarówno początkujący pasjonaci sportów siłowych, jak i doświadczeni zawodnicy skupiający się na dyscyplinach wytrzymałościowych. To wartościowy związek, który wykazuje potencjał anaboliczny, co sprawia, że kreatyna może pozytywnie oddziaływać na efektywność uprawianych aktywności i rezultaty treningowe.
Ból jelit – o czym może świadczyć?
16/11/2023
Jelita to najdłuższy odcinek przewodu pokarmowego, który równomiernie wypełnia całą jamę brzuszną. Każdy z nas odczuł w swoim życiu ból jelit – w mniejszym lub większym nasileniu. Dlaczego jelita bolą?
Sylimarol - 3 ciekawe zastosowania preparatu. Sprawdź!
31/10/2023
Sylimarol to preparat pochodzenia naturalnego, który od lat cieszy się uznaniem wśród specjalistów i osób dbających o swoje zdrowie. Wyciąg sylimarolu jest wytwarzany z ostropestu plamistego i znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości wspierających pracę wątroby.
Dieta wegańska - czy jest dobra dla Twojego zdrowia i jelit?
22/05/2023
Dieta wegańska, czyli dieta wykluczająca produkty pochodzenia zwierzęcego, staje się coraz popularniejsza wśród osób dążących do zdrowego stylu życia. Wiele osób zastanawia się jednak, czy dieta wegańska jest dobra dla naszego zdrowia i jelit?
Sacharyna (E954) i jej wpływ na zdrowie
24/02/2023
Sacharyna jest jedną z substancji chemicznych, która jest stosowana jako dodatek do żywności w roli słodzika. Niewątpliwie sacharyna skutecznie zastępuje cukier. W porównaniu do sacharozy, cukru stołowego, jest nawet 500 raz słodsza. Jednak pomimo jej ogromnej siły słodzącej, nie wszystkim zaleca się jej spożycie. Zastanawiasz się, jak sacharyna wpływa na zdrowie i czy włączyć ją do diety? Poznaj nasze porady!