Ból kolana

Kolano jest największym, a zarazem dość skomplikowanym stawem w całym organizmie. Poszczególne części kolana współpracują ze sobą, aby każdego dnia pomagać w zginaniu się, wyprostowywaniu, skręcaniu i chodzeniu.Kolano jest bardzo podatne na urazy ze względu na swoje umiejscowienie. Nie jest stworzone do utrzymywania bocznych naprężeń, ale jest w stanie udźwignąć olbrzymią masę.

Urazy kolana często są skomplikowane. Wiele z nich to kontuzje sportowe lub wynik wypadku. Czasami ból jest po prostu skutkiem przeciążenia. Trudno jest dokładnie oszacować jak ciężki jest uraz na podstawie intensywności bólu i obrzęku. Istotniejsze jest, czy kolano jest w stanie utrzymać ciężar, czy jest stabilne i czy ma pełen zakres ruchu.

Ból mogą spowodować następujące choroby:

• Nadwerężenia mięśni i skręcenia stawu w wyniku nagłej rotacji lub uderzenia kolana. Skręcenie stawu wystąpi po stronie przeciwnej do miejsca uderzenia. Może upłynąć kilka dni, nim obrzęk się całkowicie rozwinie.
• Zapalenie ścięgna, którego przyczyną może być intensywna jazda na rowerze lub wchodzenie po schodach. „Kolano biegacza" to również postać zapalenia ścięgna. Jest to rodzaj przeciążenia, które wywołuje ból w przedniej części kolana. Ścięgna ulegają zapaleniu, a ruch wywołuje ból.
• Fibromialgia. Ból kolana jest częstym objawem fibromialgii.
• Zapalenie kaletki.
• Zapalenie kości i stawów. Tak zwana choroba zwyrodnieniowa stawów często powoduje ból podczas poruszania się lub obciążania kolana.
• Zerwanie chrząstki lub więzadeł w kolanie, spowodowane przez skręcenie lub uderzenie. Jest to typowy uraz narciarzy i koszykarzy, którzy potykają się lub upadają.
• Kawałki rzepki lub chrząstki, które przemieszczają się wokół stawu kolanowego. Mogą zablokować się i utknąć w stawie. Ta dolegliwość jest bolesna i może doprowadzić do zablokowania stawu.
• Bolesna, wybrzuszona torbiel pod kolanem (torbiel podkolanowa lub torbiel Bakera). Sprawia ból przy zginaniu kolan, kucaniu lub klękaniu.

Jak możesz sobie pomóc?

• Stosuj leki przeciwzapalne, dostępne bez recepty. Pamiętaj jednak, że po spożyciu leków przeciwbólowych możesz nie czuć bólu alarmującego o chorobie.
• Delikatnie zginaj i rozprostowuj codziennie nogę. Trudno jest samodzielnie poruszać uszkodzonym kolanem, dlatego na początku poproś kogoś o pomoc. Spróbuj je rozprostować i trzymać w tej pozycji.
• Jeśli korzystasz z laski, używaj jej od strony, która jest zdrowa, aby odciążyć uszkodzone kolano lub nogę.
• Unikaj forsownych czynności, dopóki kolano się nie wyleczy. Zacznij wolno od niezbyt uciążliwych ćwiczeń.
• Unikaj kucania, klękania lub wchodzenia na wzniesienia.

Zapobieganie

• Ćwicz regularnie, aby wzmocnić mięśnie kolana. W czasie ćwiczenia zginaj kolano maksymalnie pod kątem 90 stopni. Nie zginaj głęboko kolana.

Pomoc lekarska

Niezwłocznie zgłoś się do lekarza, jeśli:

• Uraz wywołał silny, natychmiastowy ból, a kolano nie funkcjonuje prawidłowo.
• Odczuwasz silny ból kolana, nawet nie obciążając go.
• Ból poprzedza słyszalne strzyknięcie lub trzask w kolanie. Zerwanie więzadła może wymagać interwencji chirurgicznej. Opóźnienie zmniejsza prawdopodobieństwo pełnego wyleczenia.
• Kolano zblokowało się w jednej pozycji lub rzepka kolanowa jest widocznie zniekształcona (przemieszczona).
• Kolano jest nietypowo luźne lub niestabilne.
• Wystąpił nagły, niewyjaśniony obrzęk lub gorączka.

UWAGA!
Jeśli ból nie ustępuje po tygodniu od rozpoczęcia domowej kuracji, koniecznie zgłoś się do lekarza.