Czy opalanie w ciąży może być szkodliwe?

Zapewne każda przyszła mama wie, że dla zdrowia jej i maluszka niezbędne sa spacery i wypoczynek na świeżym powietrzu. Czy jednak kobieta w ciąży może przebywać na słońcu a także opalać się?  To częste pytanie kobiet. Odpowiedź na te pytania znajdziesz w naszym artykule.

Powszechnie wiemy, że opalanie się nie jest zdrowe. Jednakże chwila na słońcu po zabezpieczeniu się odpowiednim dla rodzaju skóry filtrem nikomu nie zaszkodzi, a delikatna opalenizna dodaje uroku i zdrowego wyglądu.  Czy tak samo jest w przypadku kobiet w ciąży?

Dlaczego właściwie słońce szczególnie szkodzi kobietom w ciąży?

Zasady wypoczynku na plaży w ciąży

• Przed jakimkolwiek dłuższym wyjściem na słońce skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę;
• Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11 a 15  ponieważ słońce  jest wówczas najsilniejsze i szkodzi każdemu, a tym bardziej ciężarnym;
• Pamiętaj aby zawsze mieć przy sobie  niegazowaną wodę mineralną- należy na bieżąco uzupełniać utracone w upale zapasy wody;
• Zastosuj odpowiedni dla swojej karnacji krem z wysokim filtrem minimum SPF 30;
• Ze względu na bóle kręgosłupa nie kładź koca bezpośrednio na piasku- zaopatrz się w leżak;
• Zabierz ze sobą jasny kapelusz z dużym rondem;
• Pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych – w ciąży wzrok dodatkowo się pogarsza;
• Na plaże zabierz ze sobą także przekąski;
• Przy dłuższym przebywaniu na plaży zaopatrz się także w parasol plażowy.

Aby przebywanie na słońcu w ciąży było bezpieczne należy spełnić kilka warunków i pamiętać o odpowiednim zaopatrzeniu. Choć przebywanie na słońcu nie jest wskazanie dla kobiet w ciąży, to kilka chwil na słońcu na pewno nie zaszkodzi przyszłej mamie. Najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek. Pomyśl sobie, że za jakiś czas będziesz się wygrzewać na plaży już ze swoim maluszkiem.