Ważny temat

Jak zapobiegać infekcjom?

Publikacja: 15 październik 2015 Ostatnia aktualizacja: 16 październik 2015
W czasie jesieni warto wzmocnić swój organizm, co pozwoli nam skutecznie bronić się przed infekcjami. Zmienna pogoda, różnica temperatur, m.in. to właśnie te czynniki mogą wywołać u nas różnego rodzaju infekcje. Jak uchronić się przed infekcjami? Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.
Jesień to taka pora roku, w której nietrudno jest o infekcje. To właśnie w okresie jesienno/zimowym chorujemy najczęściej.

Jakie są najczęstsze przyczyny infekcji jesiennych?
  • Brak słońca - tak, to właśnie słońce chroni nas skutecznie przed zachorowaniami. Słońce oddziałuje na namnażanie się witaminy D3, to właśnie ona wpływa na wzmocnienie naszego układu odpornościowego. Brak słońca jesienią sprawia, że witaminy D3 w naszym organizmie ubywa i dlatego jesienią częściej chorujemy.
  • Niskie temperatury - drobnoustroje bardzo lubią niskie temperatury, podczas niskich temperatur szybciej się namnażają.
  • Zmiana tryby życia - jesień jest porą, która nie sprzyja aktywności. Niskie temperatury, krótsze dni sprawiają, że każdemu brakuje energii. Więcej czasu spędzamy w domu, co oddziałuje na nasze gorsze samopoczucie. Organizm jest osłabiony i nie potrafi się bronić przed drobnoustrojami, które krążą w powietrzu.
  • Najczęstsze infekcje jakie nas dotykają w okresie jesienno - zimowym to infekcje górnych dróg oddechowych. Aby uchronić, się przed zachorowaniami i nie doprowadzić do infekcji górnych dróg oddechowych trzeba pamiętać o kilku rzeczach.

    Pamiętaj o:
    • unikaniu stresu - stres nie ma na nas dobrego wpływu, osłabia on mechanizmy obronne organizmu,
    • unikaniu miejsc, w których są duże skupiska ludzi, zarazki przenoszą się drogą kropelkową, więc w takich skupiskach bardzo szybko mogą zmienić właściciela,
    • przebywaniu w pomieszczaniach, w których jest odpowiednia wilgotność powietrza,
    • dbaniu o kondycję,
    • hartowaniu organizmu,
    • unikaniu przeciągów,
    • obieraniu się odpowiednio do pogody - organizmu nie można przegrzewać, ani doprowadzać do jego wychłodzenia,
    • stosowaniu diety, która jest przed wszystkim wzbogacona o witaminę C czy cynk,
    • wysypianiu się - przemęczenie organizmu sprzyja infekcjom.
    Infekcji górnych dróg oddechowych nie należy lekceważyć, nieleczone infekcje mogą się przekształcić w stan przewlekły i mogą się powtarzać częściej w ciągu roku. Najlepiej skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby ustalił dalsze leczenie.
    Źródło:
    Tel-med

    TEL-MED POLECA

    Opieka pielęgniarska 24H w domu pacjenta Poznań/ Pielęgniarka całodobowo Poznań/ EKG

    usługi pielęgniarskie 24h w Poznaniu

    woj. wielkopolskie
    Poznań, ul. brak
    • czynna
    • nieczynna

    Ostatnie publikacje

    Czy wiesz że.. ?
    wirusy są odpowiedzialne aż za 90% chorób dróg oddechowych.