Polacy coraz częściej zaczynają dbać o zdrowie poprzez uprawianie różnych sportów. Dla wielu z nich postanowieniem noworocznym było zapisanie się na siłownię. Jednak siłownia to nie tylko sztangi, bieżnie, czy orbitreki, ale również ćwiczenia fitness. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu, gdzie przybliżymy takie formy aktywności.

Powszechnie uważa się, że kulturystyka to sport dla osób chcących osiągnąć olbrzymie rozmiary, lecz tak naprawdę to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, szersze ramiona lub poprawę krążenia. Nasze ciało w połowie zbudowane jest z mięśni, a te uwsteczniają się bez odpowiedniej stymulacji, co prowadzi do kontuzji. Jak odpowiednio zadbać o mięśnie? Od czego zacząć przygodę z kulturystyką? Kim jest ektomorfik?

Jeśli masz zamiar zapisać się na siłownie, bo chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, nie zapomnij o swoim sercu! Trening kardio to specyficzny rodzaj treningu, dzięki któremu oprócz utraty zbędnych kilogramów poprawisz swoją kondycję oraz wyświadczysz przysługę sercu i układowi krwionośnemu. Zrób coś dla siebie, znajdź trochę czasu na trening kardio! W tym artykule dowiesz się na czym polega i jakie czerpiemy z niego korzyści.

Chcesz się dowiedzieć w jaki sposób zdobyć siłę, zwinność i kondycję? Jakie ćwiczenia wykonywać bez dostępu do wyspecjalizowanego sprzętu, aby uzyskać rezultaty? Przeczytaj artykuł, a dowiesz się więcej.