Wszyscy chcemy być „fit”. Przykładamy coraz większą wagę do swojego zdrowia . Spędzamy aktywnie czas i spożywamy zdrowe posiłki. Coraz częściej interesujemy się suplementacją dla sportowców.. Przestrzeganie zasad suplementacji gwarantuje najlepsze efekty w przyroście masy mięśniowej i poprawie wyników sportowych oraz spalaniu tłuszczu. Jeśli chcesz, aby twoja suplementacja była skuteczna, bezpieczna i niedroga, dowiedz się jakich zasad powinieneś przestrzegać.

Witaminy to substancje, których organizm potrzebuje by prawidłowo się rozwijać, rosnąć i działać. Są niezbędne dla zdrowia i życia. Stąd ich nazwa: vitae oznacza życie, aminy to nazwa określonej grupy związków chemicznych o charakterystycznej budowie.

Witaminy w ciąży są elementem niezbędnym dla zdrowia kobiety, jak i jej dziecka. By zapobiec niedoborom, w przypadku niektórych substancji wystarczy zdrowa dieta, a w innych – potrzebna jest suplementacja. Planując ciążę warto wykonać badanie krwi i MTHFR, by wykryć niedobory i dobrać odpowiednią formę witamin.

    W Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 mln. osób, w tym u 1 mln. choroba przechodzi bezobjawowo. Najczęściej dotyka ona osób otyłych po 40. roku życia. Podstawą do jej leczenia jest dobranie odpowiedniej kuracji, której głównym zadaniem byłoby obniżenie poziomu cukru we krwi. Dieta takiej osoby powinna być ustalona indywidualnie, w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej, masy ciała, wzrostu, współistniejących chorób i przyjmowanych leków (np. insuliny).

Jogurt 0%, czekolada bez cukru, batonik fit, napój niesłodzony, majonez odtłuszczony , deser slim, chipsy light… Na sklepowych pólkach pojawia się coraz więcej produktów, które według obietnic producentów mają pomagać w odchudzaniu lub otrzymaniu smukłej sylwetki.

Witamina D ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Niestety, w naszej szerokości geograficznej jesteśmy narażeni na jej niedobory w organizmie. Jak objawiają się braki witaminy D i jak możemy je uzupełnić?

Sukces terapeutyczny leczenia parkinsonizmu w dużym stopniu zależy od jednoczesnego stosowania farmakologicznych i niefarmakologicznych metod oddziaływania na chorego. Wśród metod niefarmakologicznych wymienia się między innymi odpowiednie żywienie.

Czy dieta wegetariańska może być stosowana u wszystkich osób? Na co należy zwrócić szczególną uwagę stosując ten rodzaj diety? Czy jest ona bezpieczna dla naszego zdrowia?

Zmiana sposobu odżywiania zależy od wielu czynników. Motywacja do jej przeprowadzenia jest najistotniejsza. Wielu ludzi nie odczuwa potrzeby zmiany diety na wegetariańską, ponieważ czują się dobrze, nie mają kłopotów ze zdrowiem, ważna jest dla nich tradycja w kuchni i nie wyobrażają sobie żywienia innego niż te, którego się nauczyli wcześniej. Nie rozważają również kwestii etycznych, dotyczących sprawiedliwego i humanitarnego traktowania zwierząt. Istnieje jednak duża grupa ludzi, która wolałaby nie jeść mięsa, a nie wie jak to zrobić bez szkody dla swojego zdrowia...

Układając dzienną rację pokarmową dla indywidualnego konsumenta należy kierować się Zasadami Zdrowego Żywienia. Poznaj podstawowe reguły, które pomogą ci skomponować posiłki zapewniające odpowiednią ilość i jakość składników odżywczych w diecie.

Jak uzyskać kontrolę nad stężeniem glukozy we krwi? Jakie zmiany w diecie wprowadzić, by zyskać dobre samopoczucie? Sprawdź, które nawyki mogą potęgować objawy choroby a które pomogą je zminimalizować...

Kość, jak każda żywa tkanka, potrzebuje substancji odżywczych. Większość z nich nie powstaje w organizmie, muszą więc być dostarczane z pokarmem. Brak substancji odżywczych w pożywieniu może prowadzić do zahamowania wzrostu, osłabienia kości oraz choroby. Jednym słowem: im lepiej się odżywiasz, tym mocniejsze masz kości, a tym samym mniejsze ryzyko rozwoju osteoporozy.