Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Jedną z nich jest dieta ketogeniczna, inaczej ketogenna. Głównym założeniem tej diety jest zminimalizowanie ilości spożywanych węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii.  Jedne głoszą, iż jest jedną z najbardziej skutecznych diet, inne zaś, że poprzez jej stosowanie może dojść do wielu zaburzeń zdrowotnych.

Jeśli masz zamiar zapisać się na siłownie, bo chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, nie zapomnij o swoim sercu! Trening kardio to specyficzny rodzaj treningu, dzięki któremu oprócz utraty zbędnych kilogramów poprawisz swoją kondycję oraz wyświadczysz przysługę sercu i układowi krwionośnemu. Zrób coś dla siebie, znajdź trochę czasu na trening kardio! W tym artykule dowiesz się na czym polega i jakie czerpiemy z niego korzyści.

Według Światowej Organizacji Zdrowia około 20% dzieci w Europie ma nadwagę, a jedna trzecia z nich cierpi już na otyłość. Jakie są skutki i przyczyny tej choroby?

Na czym polega program żywieniowy metabolic balance? Czy można dzięki niemu zrzucić zbędne kilogramy? Czy mogą z niego skorzystać pacjenci chorzy na cukrzycę?  Na te, i inne pytania, odpowiada dr Jaroslaw Opiela, specjalista diabetolog z Poznania, opiekun medyczny metabolic balance. 

Każdy z nas nie raz zastanawiał się czy sauna jest odpowiednia dla niego. Opinie na jej temat są różne. Rozwiej swoje wątpliwości i dowiedz się co faktycznie jest prawdą, a co tylko krążącą legendą.  

Wielu z nas często się odchudza. Co to znaczy "odchudzanie"? Dlaczego utrzymanie prawidłowej wagi jest tak ważne? Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę przy planowaniu odchudzania i jakich reguł przestrzegać by proces ten okazał się być skuteczny?

Organizm dorosłej osoby potrzebuje średnio około 3000 kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Co się może stać, gdy dawkę tę zmniejszymy o 2/3? Nasz organizm zostanie zmuszony do zużycia zmagazynowanego w nim tłuszczu, dzięki czemu zaczniemy tracić zbędne kilogramy. Na tej właśnie zasadzie opiera się niezwykle popularny program odchudzający, jakim jest dieta 1000 kalorii.

Dieta kopenhaska, zwana także szwedzką lub trzynastodniową, to sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, który budzi wyjątkowo dużo kontrowersji. Wiele osób uważa, że ta dieta jest idealna dla tych, którzy w stosunkowo krótkim odstępie czasu chcą znacznie schudnąć. Przeciwnicy zarzucają, że skutecznie rozregulowuje organizm. Gdzie więc leży prawda i na czym właściwie polega dieta szwedzka?

Dieta Dukana, nazywana również białkową lub proteinową. Jest w ostatnim czasie bardzo popularną metodą odchudzania. Jakie są zasady jej stosowania, czy jest skuteczna i bezpieczna?

Zapewne wiele osób słyszało o Diecie Cambridge. Nazywana jest też dietą ostatniej szansy. Przeczytaj poniższy artykuł aby dowiedzieć się na czym tak właściwie ta dieta polega.

Często dodatkowe fałdki tłuszczu traktujemy głównie jako problem kosmetyczny nie zdając sobie sprawy jak bardzo mogą one być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dlaczego tak ważne jest osiągnięcie prawidłowej wagi ciała i jej utrzymanie?