Witaminy i minerały

K (potas)

Funkcja

Potas jest najpowszechniej występującym w organizmie człowieka makroelementem. Jest niezbędny dla gospodarki wodnej, przewodnictwa nerwowego, pracy mięśni oraz dla przemian metabolicznych.

Niedobór

Niedobór potasu występuje bardzo rzadko, jednak może pojawić się w przypadku niektórych chorób i zaburzeń odżywiania, jak np. anoreksja, powodując m.in. objawy ze strony układu nerwowego.

Nadmiar

U osób zdrowych w zasadzie nadmiar potasu jest nieszkodliwy, jednak w niektórych chorobach nerek może prowadzić do poważnych, nawet śmiertelnych zatruć!

Źródła

Potas jest bardzo powszechnie występującym pierwiastkiem, którego dostarczają:
  • owoce
  • warzywa
  • nabiał i mleko
  • rośliny strączkowe
  • ziarna zbóż

Ostatnie publikacje

Słowniki medyczne

laskovski.pl