Domowe sposoby leczenia

NIEDOBÓR WODY

Licz do ośmiu

Woda w sposób naturalny zmniejsza łaknienie i pomaga organizmowi w spalaniu nagromadzonego tłuszczu, redukując jego zapasy. jeśli chcesz zachować linię, wypijaj 8 szklanek wody dziennie.

Woda dla mięśni

Picie odpowiedniej ilości wody pomaga w utrzymaniu właściwego napięcia mięśni dzięki czemu zachowują one naturalną zdolność do kurczenia się i rozciągania. Dobrze pić stosowną ilość wody dla siły i sprawności.

Nie czekaj na pragnienie

Jeśli czujesz pragnienie=, to znaczy, że odwodnienie już nastąpiło. Staraj się pić co jakiś czas kilka łyków, dość często w ciągu dnia, żeby nie dopuszczać do pojawienia się suchości w ustach.

Najlepsza czysta

Alkohol i napoje zawierające kofeinę, zwłaszcza kawa i różne odmiany coli, raczej powodują odwodnienie, niż przed nim chronią. Najlepsza jest czysta woda. 

Pij dla zdrowia

Uczucie niepokoju lub zmieszania, suchość skóry i zwiększona częstotliwość bicia serca, zmniejszone ciśnienie krwi, a nawet omdlenia- to objawy odwodnienia.

Woda zawarta w owocach i warzywach

Można zadbać o dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów, jedząc surowe owoce i warzywa, na przykład pomidory, brokuły, sałaty, marchew, melony,grejpfruty czy jabłka. Wszystkie one zawierają duże ilości wody.

Podpijaj regularnie

Odwodnienie najbardziej wpływa na koncentrację. Człowiek odwodniony nie potrafi jasno myśleć. Badacze są zgodni co do tego, że to właśnie odwodnienie powoduje konieczność ucięcia sobie popołudniowej drzemki. Chcesz zachować jasność umysłu od rana do wieczora?? Pij wodę przez cały dzień :D

Pot

Jeśli odmawiasz sobie wody w trakcie ćwiczeń, tracisz możliwość wydzielania potu, który schładza ciało. W ten sposób może dojść do przegrzania ciała, ponieważ aż do 80%  chłodzenia organizmu odbywa się za pomocą potu.

Walcz z nadwagą pijąc wodę

Niedobór wody spowalnia metabolizm, bo wówczas organizm stara się oszczędnie gospodarować zapasami i na czarną godzinę zachowuje komórki tłuszczowe, zawierające dużo płynów. Dlatego najlepiej wypijać dużo płynów i dbać o właściwą przemianę materii.

Oczyść pamięć

Zaledwie dwuprocentowe zmniejszenie ilości wody w organizmie, a zatem tylko litr u kogoś, kto waży 68kg, skutkuje osłabieniem pamięci krótkotrwałej i kłopotami  z koncentracją.

Pokaż język

Język t doskonały wskaźnik ogólnego stanu zdrowia. Jeżeli nie jest różowy i mięsisty może to oznaczać niedobór wody albo chroniczne problemy zdrowotne, jak na przykład brak równowagi w stężeniu glukozy.

Słowniki medyczne