Forum

ćwiczenia na rzeźbę sylwetki?

Kategoria: Uroda » Fitness

Autor Wypowiedź

fredka Postów: 107

Wysłany: 09:31 (27.04) czy ktoś może polecić jakieś ćwiczenia na odchudzanie albo rzeźbę sylwetki?

inka83 Postów: 47

Wysłany: 17:00 (06.05) Najlepiej jest ćwiczyć pod okiem trenera, który dobrał by Ci konkretny zestaw do twojej wagi i sylwetki ciała. Dla mnie dobrym rozwiązaniem był zakup płyty dołączonej do jednej z gazet. Włączałam ją sobie co drugi dzień, na 30 minut (oczywiście najlepiej robić to systematycznie) i pomogło. Dzięki tym ćw, przed poprzednimi wakacjami udało mi się doprowadzić moje ciało do porządku.

franky Postów: 41

Wysłany: 12:32 (07.05) Na wyrzeźbienie sylwetki, zwłaszcza mięśni brzucha super jest program ćwiczeń, który nazywa się "6 weidera". Jak nazwa wskazuje składa się z 6 ćwiczeń, które z każdym dniem wykonywane są intensywniej. Trochę trzeba się przy nich napocić ale efekty są rewelacyjne.

fredka Postów: 107

Wysłany: 15:38 (11.05) wielkie dzięki za pomoc, na pewno skorzystam :-)

paprotka Postów: 56

Wysłany: 17:23 (11.05) Wakacje zbliżają się dużymi krokami więc trzeba zabrać się za ćwiczenia ;/

agula Postów: 16

Wysłany: 09:49 (12.05) Próbowałam kiedyś "6 weidera" i szczerze przyznam, że jest to mega trudne. Trzeba mieć naprawdę silną motywację i wytrwałość, ja niestety tego nie miałam i się poddałam :(

paprotka Postów: 56

Wysłany: 12:09 (15.05) To prawda jest to ciężki program ćwiczeń ale daje efekty :)

alisa Postów: 21

Wysłany: 16:15 (18.05) Efekty są rewelacyjne :D brzuszek płaski umięśniony :) Aż chcę się już wakacje i wskoczyć w strój kąpielowy :D

bozena Postów: 21

Wysłany: 15:53 (27.05) zobaczymy czy sie sprawdzi ten program ćwiczeń od dzisiaj zabieram się za siebie i później poisze efekty :)

cicik Postów: 112

Wysłany: 14:58 (29.05) ja też się zabieram za ćwiczonka i jak w późniejszym czasie podzielę się wrażeniami :-)

agusia Postów: 102

Wysłany: 20:35 (30.05) ja też w to wchodzę:)

franky Postów: 41

Wysłany: 11:49 (05.06) I jak tam idą wam ćwiczenia i jak motywacja? Ja przez 3 tygodnie znowu troszkę ćwiczyłem a teraz jakoś straciłem chęci ;/

mamuska Postów: 110

Wysłany: 11:22 (08.06) ale po tym są zakwasy, ja nie mogę, odpadam

franky Postów: 41

Wysłany: 17:15 (10.06) No niestety, jak się długo nie ćwiczyło to po pierwszych dniach tego treningu mogą się pojawić zakwasy ;/

cicik Postów: 112

Wysłany: 10:39 (16.06) motywacja jest bardzo duża;-) zaczęłam od biegania, wieczornych brzuszków, żeby przygotować ciało i organizm na większe wyczyny:-)

paprotka Postów: 56

Wysłany: 15:40 (21.08) A możecie polecić jakieś zestaw ćwiczeń na ręce?

franky Postów: 41

Wysłany: 11:12 (25.08) Pompki albo ćwiczenia z ciężarkami :)

fredka Postów: 107

Wysłany: 18:54 (25.08) podciąganie na drążku tez jest dobre:-)

inka83 Postów: 47

Wysłany: 08:33 (27.08) Schematów ćwiczeń jest sporo, możesz poszukać na przykład w internecie zestaw dla siebie i go systematycznie wykonywać. Na nie których stronach po za opisem ćwiczenia można znaleźć dodatkowo filmik z całą gimnastyką.

wiki_09 Postów: 29

Wysłany: 16:26 (16.03) "6 weidera"- ciężki trening, ale przynosi efekty:)

	poprzednia strona [1]  2 następna strona