Forum

Jak zdrowo żyć?

Kategoria: Uroda » Fitness

Autor Wypowiedź

30latek Postów: 30

Wysłany: 19:48 (07.11) Praca, dom, praca, bark czasu. Czuje że coraz gorzej ze mną. Podrzucie ciekawe pomysły jak można się zrelaksować lub zdrowo zmęczyć po całym dniu pracy?

ciekawska Postów: 37

Wysłany: 19:52 (07.11) Ja polecam basen. Godzinka pływania w zimnej wodzie sprawia że czuje się lekko i pełna energii! Do tego to godzina ćwiczeń na kręgosłup, co przy siedzącej pracy jest wskazane.

Wiolka Postów: 130

Wysłany: 14:52 (10.11) jesienny spacer z miłą towarzyszką:)

freddy Postów: 65

Wysłany: 12:57 (13.11) moja propozycja to rowerek stacjonarny, a jeśli masz mocne kolana to bieżnia, a potem relakasująca kąpiel.

hankaaa Postów: 34

Wysłany: 12:23 (15.11) Polecam kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego, można zgasić światło i zostawić tylko świeczki. Po wyjściu z łazienki dzbanuszek świeżo zaparzonej herbaty i miękki kocyk :) Oczywiście nie zaszkodzi mieć towarzysza, do rozmowy.

krysia78 Postów: 33

Wysłany: 15:40 (21.11) Do tego trzeba mieć wannę... A może domowy masaż? Polecam dla zmęczonych par ;)

bas_ka Postów: 101

Wysłany: 15:29 (08.01) ja lubię wieczorkiem włożyć ciepłe kapcie, zaparzyć herbatkę i obejrzeć dobry film.

30latek Postów: 30

Wysłany: 13:20 (12.01) Mamy przepiękną zimę więc razem z rodziną organizujemy kulig lub bitwy na śnieżki!! Trochę ruchu i śmiechu nikomu zawsze pomaga na zły dzień ;)

piotrek_b Postów: 82

Wysłany: 20:04 (19.01) ja i moja dziewczyna uwielbiamy lepić bałwany:)

fit82 Postów: 46

Wysłany: 07:25 (26.05) nie tylko sport, ale też zdrowe odżywianie sprawiają, że będziesz czuć się mniej zmęczony i bardziej zrowy!!

renaata Postów: 290

Wysłany: 13:43 (02.06) Niestety, tryb zabiegany tryb życia, który prowadzi większość z nas z pewnością nie sprzyja zdrowemu odżywianiu...

fit82 Postów: 46

Wysłany: 13:51 (27.06) czasem wystarczy 10 minut dziennie żeby zmienić swoje nawyki. wiadomo- rano często nie ma czasu siedzieć w kuchni, dlatego dobrze przygotować posiłek na następny dzień wieczorem, albo gotować większe porcje zup, mięsa etc i je później mrozić ;)

renaata Postów: 290

Wysłany: 12:40 (12.01) Ostatnio czytałam ciekawy artykuł o tym, że efekty zdrowotne regularnego szybkiego marszu mogą być porównywalne z codziennym joggingiem, a mniej obciąża to stawy i kręgosłup. Istotne, zwłaszcza jeśli wcześniej prowadziło się zupełnie siedzący tryb życia.

jovka Postów: 198

Wysłany: 01:26 (17.01) tak... ponoc juz zwykle omijanie kazdej windy na rzecz schodow poprawia kondycje. ;)

agusia Postów: 102

Wysłany: 20:52 (20.01) fajna lekturka na ten temat: http://www.tel-med.pl/pl/section/29/zdrowe-nawyki-w-nowym-roku

fredka Postów: 107

Wysłany: 15:46 (21.09) po pracy warto pobiegać, potem parę brzuszków i pompki:-)

basia Postów: 55

Wysłany: 19:34 (23.02) Ja praktykuje bieganie po schodach:) Bardzo męczące, ale skuteczne w utracie wagi

aleksi Postów: 52

Wysłany: 08:30 (02.03) Ciepłe kapcie, kocyk, herbata-ok relaksuje, ale to rady dla emerytów. Idzie wiosna więc proponuję zacząć biegać, zapisać się na basen, siłownię, jeździć na rowerze :). To na pewno doda nam energii, bo podczas wysiłku wydzielane są endorfiny-hormony szczęścia.

maniek Postów: 122

Wysłany: 20:11 (03.03) popieram aleksi , idzie wiosna warto się za siebie wziąć, ja ostatnio preferuje szybki spacer 3-5 km, lepszy od biegania, mniej się męczymy

kamila Postów: 49

Wysłany: 17:44 (04.03) Słyszałam, że podczas szybkiego i dłuższego marszu można osiągnąć lepsze rezultaty w porównaniu z bieganiem. Dotyczy to spalania kalorii i regularnej pracy mięśni.

	poprzednia strona [1]  2 następna strona