Szukana fraza:Kategoria:
Specjalizacja:
Województwo:
Miasto:
Dzielnica:
 Umowa z NFZ
 
Czym jest epilepsja?
13 kwiecień 2014
Padaczka jest obecnie jedną z najczęstszych chorób o podłożu neurologicznym. Wskaźnik rozpowszechniania tej choroby wynosi ok 1 tysiąc na 100 tysięcy, w Polsce choruje około 1% populacji czyli blisko 400 tysięcy osób.
 
Logowanie
Dla pacjentów
Ciąża
Dziecko
Dla lekarzy
Do pobrania
Ciąża

Ból pleców i żeber w ciąży

Dodano: 20.05.2009Drukuj wróć do listy

U ciężarnych często występują dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak ból pleców i żeber. Uważa się, że prawie połowa ciężarnych cierpi z ich powodu. Jak unikać bólu? W jaki sposób postępować?

BÓL KRĘGOSŁUPA

Ból pleców u ciężarnych spowodowany jest rozluźnieniem więzadeł kręgosłupa na skutek wysokich stężeń hormonów relaksyny i progesteronu. Powoduje to, że kręgosłup staje się bardziej podatny na uszkodzenia w czasie obciążających ćwiczeń i dźwigania. Szczególnie podatny na urazy jest staw krzyżowo-biodrowy na skutek sił działających między kością krzyżową a biodrową.
Wraz z rozwojem płodu zmiany postawy i obciążenie powodują nacisk na kręgosłup. Dolegliwości dodatkowo może nasilać nieprawidłowa postawa.

OBSZARY BÓLU

Ból może być zlokalizowany w dole pleców i promieniować do pachwiny, pośladków lub nóg. Ból pleców lub nóg może być wywołany podrażnieniem nerwu kulszowego. Ból, którego źródłem jest staw krzyżowo-biodrowy, zwykle lokalizuje się po jednej stronie kości krzyżowej, ale może być odczuwany w pachwinie.

UNIKANIE BÓLU PLECÓW

Ciężarna powinna szczególną uwagę zwracać na sytuacje, w których coś dźwiga (np. wyjmowanie zakupów z samochodu). Chociaż ćwiczenia działają korzystnie, to niektóre rodzaje wysiłku, np. dźwiganie ciężarów, mogą wyzwalać ból pleców, podobnie niektóre ruchy uciskające na miednicę. Prosta aktywność, np. pływanie żabką, może nasilić ból stawu krzyżowo-lędźwiowego. Specjalne ćwiczenia jogi wykonywane w szkole rodzenia mogą poprawić postawę i sposób oddychania. Należy unikać nadmiernego rozciągania.

Podczas długiego siedzenia na krześle powinno się podeprzeć okolicę lędźwiową. Postawienie jednej nogi na podnóżku podczas stania zmniejszy lordozę lędźwiową. Wskazane jest noszenie butów na niskim obcasie i ćwiczenia pochylania miednicy, aby plecy były wyprostowane.

POSTĘPOWANIE W BÓLU PLECÓW

Mięsień poprzeczny brzucha należy do grupy mięśni głębokich brzucha, które spełniają funkcję gorsetu i podpierają kręgosłup. Kobiety, które miewały bóle pleców, mogą odnieść korzyści z napinania tych grup mięśni we wczesnym okresie ciąży.

Jeśli ból jest silny lub się utrzymuje, konieczne może być zwrócenie się o pomoc do lekarza, który zleci odpowiednie ćwiczenia łagodzące dolegliwości. Pas ciążowy może złagodzić ból w obrębie stawu krzyżowo-biodrowego, gdyż stabilizuje miednicę.
 
BÓL ŻEBER
 
Ból żeber może wystąpić w trzecim trymestrze ciąży. Może być spowodowany naciskiem rozwijającego się w macicy płodu skierowanym do góry w stronę klatki piersiowej lub na mięśnie i więzadła położone wokół klatki piersiowej. Ból często jest silniejszy po jednej stronie i może się nasilać w momencie, gdy dziecko kopie. Kobiety zwykle odczuwają poprawę, gdy płód zsunie się w dół do miednicy.

POSTĘPOWANIE W BÓLU ŻEBER

Podczas siedzenia należy podpierać plecy. Szczególnie uważnie należy wsiadać do samochodu. Powinna pomóc podłożona pod plecy mata, poduszeczka lub zwinięty ręcznik. Ból żeber można zmniejszyć, unosząc i prostując ręce nad głową. Fizykoterapeuta może wykonać zabiegi uruchamiające i udzielić porady odnośnie do pozycji zmniejszających ból.


Źródło artykułu: Peter Abrahams "Ciąża. Wszystko co trzeba wiedzieć od poczęcia do porodu"


Komentarze
 
anka02.08.2009
jestem w 29 tygodniu ciąży ,od tygodnia nasilają sie u mnie bóle po prawej stronie żebra,zarówno w czasie ruchu jak i w czasie snu(który ostatnio jest z tego powodu niemożliwy,nawet zmiana pozycji w czasie snu nie pomaga).bol promieniuje od żebra w tył pleców,aby ulżyć wykonuje lekkie ćwiczenia,kt czasami pomagają.pozoatalo czekać do rozwiązania.
ania11.08.2009
ja jestem w 25 tygodniu ciąży od paru dni mam takie bóle żeber że nie moge leżec.podkładam poduszke pod brzuch leżąc na boku i troche to pmaga ale niestety na chwile
basia19.10.2009
ja obecnie jestem w dwudziestym tygodniu ciazy a od jakis 6 tygodni czuje bol przewaznie z jednej strony czuje jakbym sie w tym miejscu potlukla.nie wydaje mi sie ze jest to spowodowane wysoka ciaza no i oczywiscie probuje znalesc jakas odpowiedz
paulina30.12.2009
ja tez mam to samo jestem w 26 tygodniu i czuje bół z prawej strony zeber szczególnie ja siedzę :(
karolina11.01.2010
ja jestem w 25 tygodniu ciazy .. odczowam bole zeber , bole nog, jak i bole plecow nie wiem czy tak powinno byc i sie marwie,,, ale mysle ze nie zaszkodzi wybrac sie do lekarza..
agata15.01.2010
ja jestem w 27 tyg ciazy. bol po prawej stronie zaczelam odczuwac bedac juz w ok 16 tyg. Od tego czasu powoli sie nasilal, do tego stopnia, ze teraz (od ok tyg) boli juz cala dobe :( Pomaga jedynie kiedy siedze bardzo mocno wyprostowana z ok 3 poduszkami pod plecami, albo kiedy wezme cieply prysznic. Najgorzej jest kiedy stoje. Wyczytalam, ze cwiczenia rozciagajace pomagaja, wiec od jutra sprobuje: Nalezy stanac przodem do sciany, oprzec skrzyzowane rece o sciane na wysokosci glowy i powoli przesuwac rece do gory, tak zeby rozciagnac miesnie zeber. Stosuje to ponoc duzo kobiet podczas zajec yogi dla ciezarnych i jest bezpieczne. Mam nadzieje, ze to pomoze bo momentami czuje ze wyzione ducha... :P a ponoc przechodzi, kiedy sie dziecko ulozy nizej w macicy, wiec odwagi! Pozdrawiam wszystkie cierpiace mamusie :) powodzenia
madzia12.02.2010
Witam, Jestem w 30 tygodniu ciąży i odczuwam okropny ból w lewym biodrze . Byłam u specjalisty ,stwierdził że jest to staw krzyżowy biodrowy i zalecił zakupić pas ciążowy. Ból jest okropny,nie mogę chodzić.
Katarzyna 13.03.2010
Witam. Jestem w 25 tygodniu ciąży i odczuwam straszny ból po lewej stronie żeber. Nasila się coraz bardziej zwłaszcza jak siedze. Zadne cwiczenia mi nie pomagają. Mało spie bo ani na lewym ani na prawym boku nie moge spac. Konsultowalam to z moim ginekologiem, ale nic mi nie nie moze na to poradzic...
iza25.06.2010
witam jestem w 28 tygodniu i od kolo 3 tygodniu odczuwam bol zebra z prawej strony.Jest to moja druga ciaza,w pierwszej mialam zas rwe kulszowa i to bylo o wiele gorsze bo czulam straszny bol przy chodzeniu i ciagnelam jedna noge z miesiac dobry.Przed porodem samo minelo.Mysle ze kazda z nas da rade bo wie ze ma ukochane malenstwo pod serduszkiem pozdrawiam:))))
Karolina27.08.2010
Witam. Ja też miałam okropne bóle kręgosłupa, ale u mnie sprawdził się pas ciążowy Happy Mommy. Usztywnił mi plecy, a brzuszek podtrzymał od spodu. Super sprawa, nie wyobrażam sobie jak by to było gdybym męczyła się z tym bólem przez całą ciążę... Spróbujcie założyć taki pas, może i Wy odczujecie ulgę, a przynajmniej jeśli chodzi o bóle w krzyżu. Pozdrawiam serdecznie! Karolina.
Ola06.10.2010
Jestem w 27 tygodniu ciazy i dopiero teraz zaczelam odczuwac bole plecow w okolicach zeber. W nocy spie na tzw. poduszce dla ciezarnych, super sprawa, odciaza plecy w sekunde przynosi ulge. polecam. W ciagu dnia duzo cwicze tj. basen i joga, to pomaga utrzymac forme i nie cierpie tak bardzo, bo moj umysl jest skupiony niekoniecznie na przyzwaniu bolu...rowniez polecam:)
aga03.12.2010
cześć ja jestem w 30 tygodniu ciąży od kilku tygodni strasznie boli pod żebrami z prawej strony teraz boli całą dobę nie mogę spać ani wogóle nic robić to jakiś koszmar ale lekarz nic nie może na to poradzić musimy zacisnąć zęby i jakoś to wytrzymać pozdrawiam wszystkie cierpiące przyszłe mamusie
Daga11.01.2011
Czesc ja jestem w 29 tyg.ciazy i od kilku dni strasznie boli mnie pod żebrami z prawej strony oraz dol brzucha,lekarz stwierdzil ze wszystko jest ok, a niestety bole beda wystepowac!Wiec musze wytrzymac!Pozdrawiam wszystkie cierpiace przyszle mamusie!
asia16.02.2011
Widzę, że nie jestem sama z tym bólem. Dziś w nocy nie mogłam spać przez ten ból żebra. Czuje go tylko z lewej strony. Jestem w 24 tyg. W sumie już od dość dawna mnie boli, ale nigdy jeszcze tak silnie jak teraz. Byłam dziś u lekarza zbadał mnie i powiedział, że Antek uciska na nerwy w okolicy żeber i będzie bolało:( przepisał no-spe mam łykać w razie bólu. 3majcie się dziewczyny.
Dominika04.03.2011
czesc:) ja jestem w 29 tyg. ciazy i nic nie robiac tylko siedze oparta w fotelu tak mnie boli kregoslup ze nie moge wytrzymac a jak do tego dochodzi jeszcze kopanie po zebrach to az mi sie plakac chce taki bol:( ale Kocham moje malenstwoi wybaczam mu to:)
natalia11.03.2011
Hej,dołanczam sie do was dziewczyny -jestem w 25tygodniu a żebra jak i kregosłup bola strasznie,najgorzej to wydaje mi sie byc w nocy kiedy nie idzie zasnac ale cóz dla malenstwa mozna wszystko zniesc :) pozdrawiam :)
lola22.03.2011
Witam. Jestem w 22 tygodniu ciąży. Pierwszy atak ściskającego bólu pod żebrami doświadczyłam w 15 tygodniu. Ból jest straszny, od żeber promieniuje na plecy na wysokości łopatek. Wczoraj tj. 21 marca dopadło mnie o 14 i ustało o 19. Poza tym jest mi niedobrze i jestem bardzo zmęczona gdy cała ta akcja ustaje. Aha wczoraj zjadłam pierwsze i drugie śniadanie i na tym koniec, nie mogłam niczego przełknąć, nie miałam nawet ochoty. Wcześniej miałam bóle co miesiąc teraz co dwa tygodnie. Boję się co będzie dalej, bo przy tych atakach nie mogę normalnie funkcjonować:(.
mk30.04.2011
Ja mam to samo i jest to naprawdę koszmarny ból. Miałam go już od trzeciego miesiąca i nasilał się w miarę rośnięcia brzucha. Mnie boli z lewej strony tuż pod żebrami z silnym promieniowaniem do kręgosłupa na wysokości odcinka piersiowego. Od dzieciństwa mam skoliozę więc może to też zwiększa tę dolegliwość. W dodatku mimo wysokiego wzrostu mam stosunkowo krótki tułów i brzuch zawsze miałam bardzo wysoko. Te ćwiczenia rozciągająco rozluźniające przynoszą ulgę ale tylko na chwilę. Gdy po ćwiczeniach usiądę ból wraca i to ze zdwojoną siłą. Najgorzej jest gdy zjem normalny posiłek bo wtedy dodatkowo zawartość żołądka zwiększa nacisk. Poduszki pod plecy to tez tylko z konieczności - tak naprawdę praktycznie nie moge siedzieć i stać też nie. A leżenie tylko mi na płaskim pomaga, na bokach (a szczególnie na tym lewym nie da się leżeć). Nieprzespanych nocy juz nie liczę i chodzę jak otumaniona z powodu braku snu.... Miałam krótką przerwę w tych bólach gdy dziecko ułożyło się głową w dół - wtedy aż przez jakieś trzy tygodnie był spokój - aż tak się dziwnie czułam;-)))) i strasznie się ucieszyłam że to juz koniec, ale niestety dziecko zaczęło gwałtownie rosnąć i znowu koszmar! Już z tego wszystkiego zaczynam ograniczać jedzenie ale to przecież nie jest w ciąży zdrowe - jednak gdy mało jem i żołądem nie zawiera zbyt dużo treści wówczas ból jest mniejszy i jako tako moge nawet posiedzieć czy wtedy próbuję sie przespać. Teraz jestem w 35 tygodniu i męczarnie trwaja dalej. Od tego bólu już nawet skóra w tym miejscu stała się taka dziwnie nadwrażliwa i piecze jak poparzona przy dotyku. Oczywiście na każdej wizycie mówię o tym lekarzowi a on tylko że tak juz jest bo rozciąga sie cała klatka piersiowa i ten dolny odcinek żeber sie troche deformuje gdy macica na niego naciska. Aha - ja nawet stanika nie moge założyć bo to jeszcze wzmaga ból! Najgorsze jest to że ja już nie mam siły przez te nieprzespane noce, a przeciez musze mieć siłę gdy urodzę dziecko!!!
Bodzia06.05.2011
Jestem w 25 tygodniu ciąży i mam bóle kręgosłupa, żeber aż oddychać nie mogę, rwę kulszową, anemię i inne dolegliwości ukł. krążenia. Znoszę to dzielnie choć wiadomo, że ze stali nie jestem i czasami muszę ponarzekać - tylko wtedy odczuwam ulgę :D Drogie Panie - byle do przodu i do rozwiązania:)
Tigrina24.08.2011
Jestem w 30tym tygodniu ciąży, bóle żeber odczuwam już od jakichś dwóch tygodni, są tak silne, że uniemożliwiają mi chwilami normalne funkcjonowanie, nie mogę siedzieć, chodzić, spać...
ewelina01.10.2011
jestem w 23tyg ciąży, ja dopiero od dwoch dni odczuwam bólz tyłu plecow z prawej strony pod żebrami.masakra nic nie mozna zrobic, a już nie wspomnę o siedzeniu lub leżeniu:(
maja24.10.2011
A ja jestem w 8 tygodniu ciąży i czuję ból opisany powyżej, tzn. promieniujący z żeber w tył pleców po prawej stronie.
anita05.11.2011
Ja jestem w 26tyg ciąży i ból jest straszny z prawej strony żebra,zwłaszcza wieczorem nie moge siedziec,leżec;( nawet w czasie snu boli.pozdrawiam wszystkie cierpiące mamy
kami05.11.2011
u mnie zaczął się 28 tydzień i od jakiegoś czasu czuję ucisk mostka. najgorzej kiedy leżę na boku, bo wtedy czuję jakbym łamała się na pół. poduszka pod brzuchem, plecami czy uniesione nogi już nie pomagają. w rezultacie coraz mniej snu, większe zmęczenie w ciągu dnia i bardziej marudzę ;) cierpię to i marudzę.
asiunia20.12.2011
Mnie od początków 25 tyg. boli pod żebrami czasami z dwóch stron, ale częściej z prawej;) Pomaga mi leżenie na plecach. Jest też tak w ciągu dnia, że nie mogę już wytrzymać z bólu.
katarzyna15.01.2012
mnie również boli, jestem w 18 tygodniu od paru dni ból jest nie do wytrzymania, nie moge spac, chodzić i siedzieć, boli mine po prawej stronie z tyłu na tak jakby pod żebrami, myślałam, że to płuca albo nerki promieniują, ale jak widzę nie jestem samaaaaaaaaa...
Michał od Katarzyny15.01.2012
Mnie też boli że Was Boli:(
Tyśka26.01.2012
Ja 24 tydzień i boli na tyle że zaczelam szukać Was tutaj i wcale mi sie nie polepsza ze to takie normalne i że tyle kobiet boli, że nie ma świetnego rozwiązania żeby nie bolało. Z prawej strony boli niesamowicie głównie przy siedzeniu np w samochodzie i pomaga mi przegięcie się w lewą stronę albo mam nadzieje że pomaga :( dzisiejsza noc- koszmar nie ma pozycji żeby nic nie domagało bo jak skończą się żebra to tak bolą mnie biodra że już wole iść siku sie wyprostowac niż leżeć w takich warunkach. Ja któa tak lubie spać aktualnie boje sie polożyć żeby nie bolało. Nad ranem zwinęłam się w kłębek na lewym boku z poduszkami między nogami i bylo bardzo dobrze, dzisiaj też to zastosuje. Nawet fachowa poduszka fasolka nie pomaga na żebra ale z nią nie boli kręgosłup. Trzymajcie się dziewczynki!!
landzia07.02.2012
Mam już dość a to dopiero 29 tydzień, taki ból żeber czuje od kilku dobrych tygodni, do tego dochodzi uczucie jakby ktoś przykładał mi rozgrzany nóż do skóry zaraz pod linią biustu a brzuchem... Momentami to łzy mi w oczach stają a nic nie mogę zrobić. Do niedawna pomagało chwilowe wyłożenie się łóżku, no ale zaraz boli mnie kręgosłup i też dupa...Jak będzie tak dalej to umrę do końca:(
Majka20.02.2012
Ja jestem w 19tyg I kilka dni temu zabolalo mnie pierwszy raz. Czulam jakby ktos mi cos wbil w plecy. Bol byl tak okropny ze obudzilam sie przerazona. Z prawej strony plecow,jakby pod zebrami I na tej samej wysokosci z przodu :( poza tym mam takie bole jak "kolki" jak ide szybciej albo robie cos za szybko to tez boli :( najwazniejsze ze wiem (teraz) ze to normalne. Tak sie balam ze to moze wplynac na malenstwo.
Tessa20.03.2012
Mnie dopadl bol kregoslupa ktory okazal sie byc rwa kulszowa pod koniec 6 miesiaca. Poszlam z tym do mojego gina a on odrazu wyslal mnie do swojego rehabilitanta. Masaz ciazowy i specjalne cwiczenia pomogly mi prawie natychmiast. W Warszawie jest to bardzo znany rehabilitant od ciazy. Poszukajcie u siebie, dobra rehabilitacja mozna zdzialac cuda. Buziaczki dla wszystkich mamusiek ;)
Karolka07.04.2012
A ja mam 9 dni do porodu według terminu i męcze się z bólem żeber po lewej stronie i nic nie pomagało a mam ten ból od samego początku .
madziula21.06.2012
witam! Ja mialam bol plecow to moj lekarz zalecil mi zmiane podloza na ktorym spie czyli jesli twarde loze to zrobić gore z kordel lub kocow. A jesli loze miekkie to cos twardego. Mi pomogla ta pierwsza opcja . A teraz jestem w 28tyg ciazy i strasznie bola mnie zebra z prawej str. . .koszmar do tego mala sie wierci w brzuszku jak by miala juz wyjsc przez skore. . . Jestem zmeczona brak mi sil aby trwac w szczesciu do 40tyg ciazy choc bardzo kocham juz to malenstwo. . Pzdr dla mamusiek
kwiatuszek116.07.2012
Witam.Ja jestem w 37 tyg.ale ból żeber mam juz ponad 2 m-c .Najpierw taki delikatny tylko po prawej stronie ale to dla tego,że mój malutki od początku siedzi po prawej stronie i gniecie mi je.Teraz już w ostatnim miesiącu taki ból łapie codziennie na kilka ,kilkanaście minut.Promieniuje w strone pleców i jest bardzo silny.Łapie w różnych sytuacjach,czy coś robie czy nawet jak odpoczywam.Pomaga leżenie na poduszkach na lewym boku.Jedna poduche kładę pod lewy bok a drugą tak pod ramię.Przechodzi ból.Gorzej jest jak nie mam możliwości akurat się położyć.Wtedy trzeba przeczekać te tortury.Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy z tą dolegliwością.
18.07.2012
Jestem w 34 tygodniu ciąży.Od dwóch miesięcy mam okropny ból żeber po lewej stronie.Nie ma szans na przespaną noc.Co godzina muszę wstawać i spacerować po mieszkaniu.Do tego okropna zgaga.Szok.Z poprzednimi ciążami też to przechodziłam ale jakoś delikatniej a teraz córka daje mi się we znaki.Jeszcze tylko 6 tygodni.Możemy sobie ponarzekać,pomarudzić ale jestem najszczęśliwszą obolałą i zgagową mamą na świecie.
Beata 16.08.2012
Witam. ja jestem w 30 tygodniu ciąży też mam silny ból z boku po prawej stronie masakra ten ból czasem jest tak silny że niemożna wytrzymać ale to już końcówka więc wytrzymam bo muszę .. ale drogie panie takie są uroki ciąży damy rade kobietki ;)) ciężko stać , siedzieć tylko leżenie mi pomaga na boku obkładam się poduchami i leże ..z pierwszą ciążą miałam inaczej ale każda ciąża jest inna jak poród każdy inny .. czasem dobry masaż pleców pomaga przed snem .. pozdrawiam ...
Monia17.08.2012
Jestem w 25 tygodniu ciąży a ból żeber po prawej stronie odczuwam od tygodnia. Nie jest on co prawda jak u niektórych z Was aż tak silny, ale dokucza szczególnie nocą. Skoro piszecie, że większość z Was na to cierpi to nie będę dzwoniła narazie do lekarza - pomęczę się jeszcze trochę. Pozdrawiam wszystkie cierpiące mamusie :)
Beata do Moniki 20.08.2012
hej tak przypadłość ciąży ale na kontroli powiedz o tym lekarzowi swojemu ....;) pozdrawiam ..
madzia12315.06.2013
Kochane Kobietki nie jestescie same ja jestem w 27 tygodniu ciązy i też odczuwam ten ból pod żebrami ale z lewej strony, najczesciej jak siedze i wstaje. Niestety trzeba troche pocierpiec zajmijcie sie czymś pomyślcie o swoich pociechach :)
Dodaj komentarz
 
Autor
Treść
CAPTCHA Przepisz kod z obrazka
 
Oferujemy informację medyczną na terenie miast: Poznań, Szczecin, Zielona Góra, Gdańsk. Nasi specjaliści: psycholog, stomatolog, ortopeda, okulista, ginekolog, dermatolog, ortodonta. Przeczytasz wiadomości na tematy: rehabilitacja, usg, implanty. Znajdziesz u nas także apteki oraz forum medyczne.
  © Wszystkie prawa zastrzeżone