Problemy z koncentracją w ciąży
Publikacja: 27 listopad 2015
Ostatnia aktualizacja: 02 grudzień 2015
Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej przyszłej mamy i w tym czasie występuje dużo zmian w organizmie kobiety. Zmienia się nie tylko ciało, pojawiają się problemy głównie w koncentracją, pamięcią, przez co kobieta jest bardzo rozkojarzona w tym okresie. Dowiedz się więcej z poniższego artykułu, jakie są przyczyny i jak sobie radzić z problemami związanymi z brakiem koncentracji w ciąży.
Wiele kobiet zastanawia się, dlaczego w okresie ciąży o wszystkim zapomina, jest cały czas rozkojarzona, ma trudności z koncentracją. Większość przyszłych mam obwinia za to hormony, ale to nie tylko one mają na to wpływ. Progesteron i estrogeny mogą odpowiadać za zaburzenia koncentracji, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży.
Do najczęstszych przyczyn problemów z koncentracją należą:
Jak sobie radzić z brakiem koncentracji w ciąży?
Do najczęstszych przyczyn problemów z koncentracją należą:
- stres związany z pojawieniem się dziecka,
- zmęczenie związane z brakiem snu,
- zbliżające się życiowe zmiany,
- zmiany fizyczne i emocjonalne,
- niedobór witamin i nieodpowiednia dieta,
- zbyt duża ilość nowych informacji.
- przejęzyczeniami,
- trudnościami z koncentracją,
- zapominaniem,
- punktualnością,
- błędami w wykonywaniu dobrze znanych czynności.
Jak sobie radzić z brakiem koncentracji w ciąży?
- notowanie na karteczkach, zostawiając je w miejscach, w których często się przebywa,
- ustawianie przypomnień na telefonie komórkowym o ważnych spotkaniach, telefonach,
- robienie listy zakupów kiedy wychodzimy do sklepu,
- nie można wymagać od siebie zbyt wiele, to wyjątkowy czas kiedy musimy dbać w szczególności o siebie, o swoje bezpieczeństwo,
- znajdź czas na relaks, skoncentrować się pomaga słuchanie ulubionej muzyki, relaksująca kąpiel czy też joga.
Źródło:
„Psychologiczne aspekty prokreacji” E.Bielawska-Batorowicz
„Psychologiczne aspekty prokreacji” E.Bielawska-Batorowicz
TEL-MED POLECA
Lekarz Ginekolog-Położnik Poznań Piątkowo/ Endokrynologia ginekologiczna Poznań
Gabinet lekarza specjalisty Andrzeja Chojnickiego ginekolog-położnik w Poznaniu
woj. wielkopolskie
Poznań, ul. os. Bolesława Śmiałego
Poznań, ul. os. Bolesława Śmiałego
- czynna
- nieczynna