Przyrost masy ciała w ciąży...

Dodano: 06.05.2009

Do tej pory podczas ciąży przytyłaś 5, 10 kilo, a może poprzez poranne mdłości i brak apetytu schudłaś? Zadajesz sobie pytanie ile to jest za dużo lub mało i czy tak powinno być? Podpowiemy Ci czy Twój przyrost masy ciała mieści się w granicach ciążowej normy.

Uważa się, że całkowity przyrost masy ciała w ciąży wynoszący 7 kg jest niewystarczający, gdyż dzieci rodzą się dużo wcześniej i z niską masą ciała.

Nie należy kobiet zmuszać do większego jedzenia, gdyż u mam z nadwagą ciążową trudno ocenić wielkość dziecka, które może urosnąć do rozmiarów powodujących uniemożliwienie porodu siłami natury.

Kilogramy powodują również bóle krzyża, występowanie żylaków, zwiększają zmęczenie. Kobieta w czasie ciąży może przytyć do 25 kilogramów a urodzić dziecko o masie 3 kg lub odwrotnie, przytyje 10 kg a dziecko będzie ważyło 4 kg.

Bardzo ważna jest jakość spożywanego jedzenia. Prawidłowy przyrost masy ciała podczas ciąży wynosi od 12-17 kg.

Na przyrost masy ciała składa się:

dziecko 3,5 kg
łożysko 0,7 kg
płyn owodniowy 0,9 kg
powiększenie macicy 1,0 kg
gruczoły piersiowe 0,5 kg
objętość krwi mamy 2,0 kg
płyny komórkowe 2,0 kg
tkanka tłuszczowa 3,5kg

Ciąża to nie czas na to, aby się odchudzać i gubić kilogramy, gdyż dziecko nie utrzyma się wyłącznie z samego tłuszczu mamy, gdyż nie zapewni mu odpowiednich wartości odżywczych. Kobiety, które spodziewają się więcej niż jednego dziecka swoją dietę powinny ustalić z lekarzem prowadzącym ciążę.

Tabela przyrostu masy ciała

Trymestr	Waga
I (1-3 miesiąc ciąży)	1,5-2 kg
II (4-6 miesiąc ciąży)	0,5 kg tygodniowo (tj. 6-7 kg razem)
III (7-9 miesiąc ciąży)	W 7 i 8 miesiącu przyrost ok. 0,5 kg tygodniowo powinien być kontynuowany a w 9 miesiącu powinien spaść o 0,5 kg tygodniowo w stosunku do 8 miesiąca (całkowity przyrost masy ciała w tym czasie to ok. 4-5 kg)

Ważne jest, aby przyrost masy ciała przebiegał harmonijnie bez skoków wagowych. Kontroluj swoją masę ciała od samego początku a nie będziesz musiała narzucać swojemu dziecku diety po to, żeby uchronić siebie od nadmiernych krągłości oraz tłuszczu.

Pamiętaj!
Jeśli w trakcie ciąży masz niedowagę zacznij zażywać preparaty, które posiadają 25 miligramów cynku.
Doprowadzenie do nadwagi w trakcie ciąży grozi ryzykiem wystąpienia trudności w karmieniu dziecka piersią.

Źródło artykułu: "W oczekiwaniu na dziecko", H. Murkoff, A. Eisenberg, Sa. Hathaway [Opracowała Anna Apanasowicz]