Sposoby na ból głowy w ciąży

Ból głowy to częsta dolegliwość w czasie ciąży. To nieprawda jednak, że musisz cierpliwie go znosić. Nie zawsze konieczna jest wizyta u lekarza i zażywanie leków. Zapraszamy do zapoznania się ze sposobami radzenia sobie z bólem głowy w czasie ciąży.

• zmęczenie,
• za mało ruchu na świeżym powietrzu,
• hałas,
• brak snu,
• stres,
• niewłaściwe odżywianie,

Przede wszystkim się wysypiać. Powinnaś spać min. 8 godzin. Łóżko powinno być wygodne, ponieważ ból głowy występuje często od kręgosłupa. Nie zapomnij o regularnych posiłkach i spacerach. W diecie powinnaś uwzględnić produkty bogate w magnez, nie zapominaj o piciu. Warto też wiedzieć, że nie każdy napój jest tak samo dobry. Soki, herbata czy też kawa mogą dodatkowo sprzyjać utracie płynu z organizmu. Bezwarunkowo najlepsza jest czysta woda niegazowana.

• odpoczywaj w ciszy i zaciemnionym pokoju,
  


• często pomaga delikatny masaż, najlepiej, aby ktoś zrobił go za ciebie, jeśli nie to zacznij od delikatnego masowania twarzy i stopniowo przejdź do karku,

• weź ciepłą, rozluźniającą kąpiel,

• mimo ciąży można w sytuacjach wyjątkowych stosować paracetamol, który uchodzi za bezpieczny.

• bezwład  kończyn,
• sztywnienie karku,
• nudności i wymioty,
• drgawki,
• gorączka powyżej 38 stopni C,
• zaburzenia widzenia,
• zawroty głowy,
• silne uczucie zmęczenia,
• obrzęk twarzy.