Sposoby na przykry oddech

Nieświeży oddech często jest czynnikiem, który obniża pewność siebie. Przy tej dolegliwości często odczuwamy wstyd i odizolowujemy się od życia towarzyskiego. Maskowanie przykrego oddech odświeżaczami do ust, gumami do żucia nie przynosi długotrwałego efektu. Poznaj sposoby na łatwe pozbycie się tego uporczywego problemu.

Problem przykrego oddechu często nie wynika z problemów w samej jamie ustnej, tylko z nieprawidłowej pracy układu pokarmowego. Czynnikami, które mogą wywoływać tą dolegliwość w obrębie jamy ustnej to spożywane przez nas posiłki, palenie papierosów oraz nieprawidłowa higiena jamy ustnej.

Posiłki, których powinieneś unikać!

Warzywa takie jak czosnek i cebula zawierają związki siarki, które przyczyniają się do powstawania przykrego oddechu.

Problem może występować u osób, które nie tolerują laktozy występującej w produktach mlecznych.

Diety, które dostarczają do organizmu zbyt wiele tylko wybiórczych składników odżywczych, często występuje u osób na diecie Kopenhaskiej, Dunkana czy Kwaśniewskiego.


Kilka zasad na zwalczenie przykrego zapachu z ust:

• pij wodę lub zieloną herbatę, zaleca się szklankę przed śniadaniem, a następnie do każdego posiłku,

• spożywaj posiłki bogate w błonnik,

• jedz pietruszkę, zawiera ona chlorofil, który działa oczyszczająco na organizm,

• w upalne dni pij wodę z dodatkiem cytryny, cytrusowy aromat odświeża oddech,

• myj systematycznie zęby, szoruj język, używaj nici dentystycznej,

• odwiedzaj stomatologa,

• spożywaj produkty bogate w witaminę C, poprawiają kondycję dziąseł i błon śluzowych, które również mogą być przyczyną nieświeżego oddechu,

• w razie nagłej potrzeby odświeżenia oddechu żuj gumę bez cukru,

• doraźnie może pomóc żucie goździków, mięty, natki pietruszki lub nasion kopru.

Jeżeli masz problem z nieświeżym oddechem zastanów się nad jego przyczyną, jeżeli wyżej wymienione sposoby nie zwalczą Twojego kłopotu udaj się do lekarza. Nieświeży zapach z ust może wynikać z  przyczyn zdrowotnych m.in. laryngologicznych.