Najczęstsze urazy zimą czyli ... stłuczenia
Publikacja: 20 styczeń 2014
Ostatnia aktualizacja: 27 styczeń 2014
Zimowa aura zachęca do spędzania aktywnie czasu na świerzym powietrzu. Jednak śnieg i lód sprawiają, że nawet spacer może skończyć się stłuczeniem podczas upadku.
Stłuczenia należą do najpopularniejszych zimowych kontuzji, które są skutkiem uderzenia. Rozpoznajemy je po pojawiającym się w miejscu bólu siniaku i obrzęku. Pod wpływem doznanego urazu komórki zostają zgniecione, a naczynia krwionośne i włókna nerwowe przeważnie rozerwane.
Jak leczyć? W wiekszości tych drobnych urazów wystarczające są zimne okłady, żele lub kremy przeciwbólowe i przeciwobrzękowe, a także ucisk bandażem elastycznym przez pierwszą dobę po urazie. Po 24 godzinach należy rozpocząć terapie ciepłem. Przyspieszy to odbudowę stłuczonych tkanek i wchłonięcie wylanej krwi. Należy też odpoczywać i nie nadwyrężać zranionej części ciała. Jeżeli po tygodniu ból nie ustąpi, należy skonsultować się z ortopedą, ponieważ może się zdarzyć, że uszkodziliśmy sobie więzadło lub torebkę stawową.
Powikłania
Jednym z powikłań, do jakiego może dojść w następstwie stłuczenia, może być krwiak. Jest to zbiorowisko krwi pośród tkanek – powstaje wskutek rozwarstwienia tkanek przez wynaczyniającą się krew. Krwiaki lokalizują się w różnych miejscach. Mogą one występować pod skórą, pod powięzią, w mięśniu, a nawet głębiej.
Bardzo niebezpiecznymi stłuczeniami są stłuczenia głowy, gdzie kości nie są chronione mięśniami i tłuszczem tylko skórą. Przy upadku głową na lód może dojść do wstrząśnienia mózgu, które objawia się utratą przytomności i bladością.
Jak leczyć? W wiekszości tych drobnych urazów wystarczające są zimne okłady, żele lub kremy przeciwbólowe i przeciwobrzękowe, a także ucisk bandażem elastycznym przez pierwszą dobę po urazie. Po 24 godzinach należy rozpocząć terapie ciepłem. Przyspieszy to odbudowę stłuczonych tkanek i wchłonięcie wylanej krwi. Należy też odpoczywać i nie nadwyrężać zranionej części ciała. Jeżeli po tygodniu ból nie ustąpi, należy skonsultować się z ortopedą, ponieważ może się zdarzyć, że uszkodziliśmy sobie więzadło lub torebkę stawową.
Powikłania
Jednym z powikłań, do jakiego może dojść w następstwie stłuczenia, może być krwiak. Jest to zbiorowisko krwi pośród tkanek – powstaje wskutek rozwarstwienia tkanek przez wynaczyniającą się krew. Krwiaki lokalizują się w różnych miejscach. Mogą one występować pod skórą, pod powięzią, w mięśniu, a nawet głębiej.
Bardzo niebezpiecznymi stłuczeniami są stłuczenia głowy, gdzie kości nie są chronione mięśniami i tłuszczem tylko skórą. Przy upadku głową na lód może dojść do wstrząśnienia mózgu, które objawia się utratą przytomności i bladością.
Ostatnie publikacje
Szczepienia przeciw grypie
21/12/2022
Grypa wywoływana jest przez różne wirusy, które w dodatku podlegają stałym mutacjom, wskutek czego człowiek nie może nabyć odporności na nowe wirusy. Dlatego zalecane są coroczne szczepienia przeciw grypie, rzygotowywane w oparciu o zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Wady postawy oraz leczenie ich za pomocą jogi
12/09/2019
Wady postawy są powszechną już chorobą cywilizacyjną. Siedzący tryb życia i brak ruchu przyczyniają się do różnych skrzywień kręgosłupa. Warto więc zapobiegać zamiast później zmagać się z bólem i poważnymi wadami kręgosłupa. Joga pomaga utrzymywać prawidłową postawę, a nawet przyczynia się do rehabilitacji powstałych już zmian.
Kręcz szyi - przyczyny, rozpoznanie, rehabilitacja
28/07/2019
Kręcz szyi pojawia się na skutek pierwotnych lub wtórnych zmian zachodzących w mięśniach okolicy kręgosłupa szyjnego. Występuje głównie u dzieci, a czasem diagnozuje się go również u dorosłych. Przeczytaj artykuł i poznać przyczyny tej choroby, jak postawić rozpoznanie oraz jak wygląda rehabilitacja.
Zakrzepica żylna, a lot samolotem
08/06/2019
Podróże samolotem, zwłaszcza długotrwałe, zwiększają ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej. Powodem jest długotrwałe przebywanie w jednej pozycji oraz zmiana ciśnienia. Niektóre osoby są jednak bardziej narażone od innych, można też odpowiednio przygotować się do lotu aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepicy.
Odzyskaj spokój i harmonię, czyli jak zwalczyć stres za pomocą jogi
18/05/2019
Obecne czasy zmuszają człowieka do życia w ciągłym biegu, oczekuje się od niego szybkiego tempa i wielozadaniowości, żyjąc w mieście narażony jest również na hałas. To wszystko sprawia, że większości osób brakuje wyciszenia i czasu dla siebie. Stres ma bardzo negatywne skutki dla naszego organizmu więc warto szukać sposobu na walkę z nim. Jednym z nich może być właśnie joga.