Dieta Kopenhaska

Dieta Kopenaska to jedna z najbardziej rygorystycznych wśród istniejących diet. Stanowi ona bowiem połączenie diety nisko-węglowodanowej oraz niskokalorycznej i opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni.

W ciągu dnia spożywamy trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00 zaś kolację przed 18:00. Plan żywieniowy jest dosyć monotonny – oprócz chudego mięsa możemy jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe.

Dodatkowo, każdego dnia powinniśmy pić co najmniej 1,5 litra mineralnej, niegazowanej wody. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.

W zależności od potrzeb, możemy zamieniać menu z obiadu i kolacji, lecz tylko w ramach jednego dnia.

Polecana jest przede wszystkim osobom zdrowym ze znaczną nadwagą posiadającym również silną wolę. Przeciwnicy Diety Kopenhaskiej, głównie lekarze i dietetycy mówią, iż jest ona dietą wyniszczającą i ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na nasz organizm.

Zwolennicy twierdzą natomiast, że zastosowanie Diety Kopenhaskiej ściśle z harmonogramem może poprawić przemianę materii, uregulować metabolizm a co najważniejsze pomoże nam zrzucić od kilku do kilkunastu kilogramów w niespełna dwa tygodnie.

Według autorów, rygorystycznie przeprowadzona dieta, może spowodować schudnięcie od 7 do nawet 20 kg. Dodatkową zaletą jest uregulowanie przemiany materii. Dzięki temu po zakończeniu diety możemy zacząć jeść normalnie, bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Powinna przestać przychodzić ochota na słodycze i inne tuczące przekąski. Taki stan utrzymywać się będzie przez dwa lata, po których to, dietę można powtórzyć. Nie należy tego robić wcześniej, bo zwiększa się ryzyko nadmiernego osłabienia organizmu.