Dlaczego warto chronić skórę?
Publikacja: 24 lipiec 2008
Zdaniem dermatologów zdrowe opalanie nie istnieje. Dlaczego? Jak wpływa
na naszą skórę słońce? Czy możemy chronić się przed szkodliwym
działaniem promieni słonecznych? Jak określić swój fototyp
Działanie promieni słonecznych zależy od dwóch czynników: długości fali i czasu ekspozycji. Na człowieka działa głównie UVA (około 95% całego promieniowania) i UB. (około 5%). Natomiast USC pochłaniane jest przez ozon zawarty w stratosferze.
Jakie są objawy działania UVA?
Starzenie skóry pod wpływem promieni słonecznych różni się od normalnego starzenia.
Występują grubsze zmarszczki i pobruzdowania a w miejscach szczególnie eksponowanych na światło dochodzi do powstania stanów przednowotworowych. Łatwiej tworzą się wynaczynienia. Dlatego zanim bezkarnie poddamy się kąpielom słonecznym pomyślmy o zastosowaniu środków chroniących przed słońcem (kremy z filtrem dostosowane do naszego fototypu). Warto również wprowadzić do diety przeciwutleniacze i preparaty zawierające witaminę C.
Pigmentacja skóry
Zależy ona od zdolności osobniczych. Dzielimy ją na 6 fototypów, które oparte są na indywidualnej zdolności do opalania w wyniku działania promieni UV:
Typ I
Charakteryzuje osoby z bardzo jasną karnacją o jasnych blond lub rudych włosach. Zawsze występuje rumień po opalaniu, nigdy opalenizna. Osobom o fototypie I nie zaleca się pobytu na otwartej plaży, gdyż nawet w cieniu dociera do ich skóry od 30 do 50% promieni słonecznych. Zaleca się natomiast stosowanie kosmetyków z jak najwyższym faktorem (minimum 15), nawet tzw. blokerów.
Typ II
Dotyczy osób o jasnej karnacji i włosach blond (ciemny blond). Nawet niewielka dawka słońca wywołuje zaczerwienienie, rumień. Osobom o tym fototypie trudno uzyskać ładną opaleniznę, powinny one stosować faktory z przedziału 9-14.
Typ III
Rumień umiarkowany, opalenizna jasnobrązowa, stosunkowo duża odporność na poparzenia. Dotyczy osób o lekko śniadej karnacji i brązowych włosach. Zalecane są kosmetyki do opalania z faktorem 5-10.
Typ IV
Osoby o śniadej karnacji, z łatwością uzyskują znaczną opaleniznę. Powinny jednak stosować kremy z filtrem 2-6.
Typ V
Dotyczy Arabów i Indian.
Typ VI
Dotyczy rasy czarnej.
Jakie są objawy działania UVA?
- przedwczesne wystąpienie zmarszczek i bruzd na twarzy, które są znacznie grubsze i głębsze niż zmarszczki starcze
- spadek poziomu nawilżenia skóry
- spadek elastyczności skóry
- przebarwienia
- rogowacenie słoneczne (stan przedrakowy)
- udział w rozwoju raka skóry
- mutacja genu p53, charakterystyczna przy wszystkich nowotworach płaskonabłonkowych
Starzenie skóry pod wpływem promieni słonecznych różni się od normalnego starzenia.
Występują grubsze zmarszczki i pobruzdowania a w miejscach szczególnie eksponowanych na światło dochodzi do powstania stanów przednowotworowych. Łatwiej tworzą się wynaczynienia. Dlatego zanim bezkarnie poddamy się kąpielom słonecznym pomyślmy o zastosowaniu środków chroniących przed słońcem (kremy z filtrem dostosowane do naszego fototypu). Warto również wprowadzić do diety przeciwutleniacze i preparaty zawierające witaminę C.
Pigmentacja skóry
Zależy ona od zdolności osobniczych. Dzielimy ją na 6 fototypów, które oparte są na indywidualnej zdolności do opalania w wyniku działania promieni UV:
Typ I
Charakteryzuje osoby z bardzo jasną karnacją o jasnych blond lub rudych włosach. Zawsze występuje rumień po opalaniu, nigdy opalenizna. Osobom o fototypie I nie zaleca się pobytu na otwartej plaży, gdyż nawet w cieniu dociera do ich skóry od 30 do 50% promieni słonecznych. Zaleca się natomiast stosowanie kosmetyków z jak najwyższym faktorem (minimum 15), nawet tzw. blokerów.
Typ II
Dotyczy osób o jasnej karnacji i włosach blond (ciemny blond). Nawet niewielka dawka słońca wywołuje zaczerwienienie, rumień. Osobom o tym fototypie trudno uzyskać ładną opaleniznę, powinny one stosować faktory z przedziału 9-14.
Typ III
Rumień umiarkowany, opalenizna jasnobrązowa, stosunkowo duża odporność na poparzenia. Dotyczy osób o lekko śniadej karnacji i brązowych włosach. Zalecane są kosmetyki do opalania z faktorem 5-10.
Typ IV
Osoby o śniadej karnacji, z łatwością uzyskują znaczną opaleniznę. Powinny jednak stosować kremy z filtrem 2-6.
Typ V
Dotyczy Arabów i Indian.
Typ VI
Dotyczy rasy czarnej.
Ostatnie publikacje
Szczepienia przeciw grypie
21/12/2022
Grypa wywoływana jest przez różne wirusy, które w dodatku podlegają stałym mutacjom, wskutek czego człowiek nie może nabyć odporności na nowe wirusy. Dlatego zalecane są coroczne szczepienia przeciw grypie, rzygotowywane w oparciu o zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Wady postawy oraz leczenie ich za pomocą jogi
12/09/2019
Wady postawy są powszechną już chorobą cywilizacyjną. Siedzący tryb życia i brak ruchu przyczyniają się do różnych skrzywień kręgosłupa. Warto więc zapobiegać zamiast później zmagać się z bólem i poważnymi wadami kręgosłupa. Joga pomaga utrzymywać prawidłową postawę, a nawet przyczynia się do rehabilitacji powstałych już zmian.
Kręcz szyi - przyczyny, rozpoznanie, rehabilitacja
28/07/2019
Kręcz szyi pojawia się na skutek pierwotnych lub wtórnych zmian zachodzących w mięśniach okolicy kręgosłupa szyjnego. Występuje głównie u dzieci, a czasem diagnozuje się go również u dorosłych. Przeczytaj artykuł i poznać przyczyny tej choroby, jak postawić rozpoznanie oraz jak wygląda rehabilitacja.
Zakrzepica żylna, a lot samolotem
08/06/2019
Podróże samolotem, zwłaszcza długotrwałe, zwiększają ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej. Powodem jest długotrwałe przebywanie w jednej pozycji oraz zmiana ciśnienia. Niektóre osoby są jednak bardziej narażone od innych, można też odpowiednio przygotować się do lotu aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepicy.
Odzyskaj spokój i harmonię, czyli jak zwalczyć stres za pomocą jogi
18/05/2019
Obecne czasy zmuszają człowieka do życia w ciągłym biegu, oczekuje się od niego szybkiego tempa i wielozadaniowości, żyjąc w mieście narażony jest również na hałas. To wszystko sprawia, że większości osób brakuje wyciszenia i czasu dla siebie. Stres ma bardzo negatywne skutki dla naszego organizmu więc warto szukać sposobu na walkę z nim. Jednym z nich może być właśnie joga.