Ochrona i pielęgnacja stóp zimą

W zimne i mokre dni należy szczególnie chronić swoje stopy, utrzymując je w cieple i suchości.

Nasz organizm wytwarza wtedy więcej ciepła, aby utrzymać stałą temperaturę w najważniejszych organach (mózg, serce, płuca), kosztem obniżenia temperatury w dłoniach i stopach. Dochodzi do kurczenia naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi.

Szczególnie powinni o to zadbać cukrzycy i osoby z problemami krążeniowymi, którzy są 20 razy bardziej narażeni na problemy ze stopami i późniejsze powikłania. Uszkodzenie skóry może prowadzić do zakażenia, gangreny, a nawet amputacji. Powikłania chorób stóp spowodowane stałym, wysokim poziomem glukozy we krwi to m.in. uszkodzenia nerwów i naczyń krwionośnych.

Jak chronić swoje stopy?

1. Obserwuj czy nie pojawiły się pęknięcia naskórka  i zaczerwienienia
2. Korzystaj z porad i zabiegów wykwalifikowanej pedikiurzystki, podologa
3. Zapobiegaj tworzeniu się odcisków i modzeli, w tym celu, przynajmniej raz w tygodniu przygotuj letnią kąpiel stóp z solą morską lub olejkami eterycznymi, aby usunąć zrogowacenia naskórka
4. Nie usuwaj odcisków i modzeli ostrym narzędziem
5. Codziennie myj stopy w ciepłej, ale nie gorącej wodzie
6. Stosuj balsamy, kremy i zasypki do stóp
7. Przycinaj prosto paznokcie
8. Utrzymuj stopy w cieple, noś skórzane obuwie
9. Zakładaj bawełniane lub wełniane skarpety
10. Kupuj wygodne i nieco większe obuwie, by móc swobodnie poruszać w nim palcami
11. Stosuj wkładki ortopedyczne, dzięki którym stopa uzyska prawidłowa pozycję w bucie, a także unikniesz ucisku i zrogowaceń
12. Sprawdzaj ortezy i wkładki do butów, co pół roku, nie noś ich dłużej niż 5 lat
13. Spacer jest wskazanym ćwiczeniem dla stóp

Stopom nie sprzyja także, gdy nie zmieniamy ciepłego obuwia przebywając wiele godzin w ogrzewanych pomieszczeniach. Przepocone stopy bardzo szybko przemarzają na mrozie. Wraz z przemoczonymi butami są znakomitym środowiskiem do rozwoju grzybów. Zbyt ciasne buty nasilają problem pękania suchych pięt i wrastania paznokci. Zwiększa się ryzyko odmrożenia i infekcji grzybiczych. Pielęgnacja stóp to przede wszystkim profilaktyka. Bagatelizowanie problemów może prowadzić do poważnych powikłań.