|
Chociaż eksperci nie są w stanie dokładnie określić przyczyn tej choroby, uważa się, że mogą one być powiązane z niewłaściwymi skurczami mięśni żołądka i jelit. Często obwinia się za nią stres i depresję, ale faktycznie te emocje tylko nasilają objawy.
Niektórzy lekarze ustawiają zespół jelita drażliwego w jednym szeregu z
takimi dolegliwościami, jak zwykłe przeziębienie, ponieważ jest on jedną z
głównych przyczyn absencji w pracy. Choroba ta jest częstsza u kobiet
niż u mężczyzn.
Do głównych objawów tej dolegliwości można zaliczyć bóle brzucha, biegunkę, zaparcia, wzdęcia, niestrawność, gazy. Chociaż wypróżnianie przynosi chwilową ulgę, pacjent niekiedy ma nadal uczucie, że nie może wypróżnić się do końca. Stolce mogą przypominać wstążkę i być pokryte śluzem lub występują w postaci twardych wyschniętych grudek. Często u chorego biegunka przechodzi w zaparcie i odwrotnie.
Jak możesz sobie pomóc?
Choć żadna pojedyncza terapia nie jest w stanie wyleczyć zespołu jelita drażliwego, zwykła dieta i zmiany trybu życia mogą znacząco zmniejszyć jego objawy.
- Zwracaj uwagę na to, co jesz. Unikaj produktów, które stale nasilają objawy lub ogranicz ich spożywanie. Do produktów, których spożywanie zazwyczaj prowadzi do podrażnień, należą: alkohol, produkty zawierające kofeinę, napoje i leki, kawa bezkofeinowa, ostro przyprawione potrawy, skoncentrowane soki owocowe, surowe warzywa i owoce, tłuste potrawy i słodziki, jak sorbitol i mannitol. Szkodzi również palenie tytoniu.
- Jedz produkty o dużej zawartości błonnika, takie jak świeże owoce i warzywa oraz produkty z pełnego ziarna. Stopniowo dodawaj do posiłków błonnik, aby zmniejszyć wytwarzanie gazów i wzdęcia.
- Pij dużo płynów - przynajmniej 8-10 szklanek dziennie.
- Spróbuj stosować również suplementy diety zawierające błonnik, na przykład otręby, które przyniosą ulgę w przypadku zaparć lub biegunki.
- Zmniejsz stres przez regularne ćwiczenia, uprawianie sportu lub hobby, dzięki którym uda ci się zrelaksować.
- Wypróbuj leki sprzedawane bez recepty, których działanie zmniejsza objawy biegunki.
Pomoc lekarska
Jeśli sposoby samodzielnego radzenia sobie z tą chorobą nie dają rezultatu, lekarz może zalecić leki dostępne na receptę, których zadaniem jest zmniejszanie skurczów mięśni. Jeżeli w chorobie depresja odgrywa znaczącą rolę, pomocne może być również jej leczenie. Objawy zespołu jelita drażliwego naśladują te, które mogą sygnalizować poważniejsze zaburzenia, takie jak nowotwór, choroby pęcherzyka żółciowego czy chorobę wrzodową. Skontaktuj się więc z lekarzem, aby ocenił sytuację, jeżeli zwykłe środki zaradcze nie przyniosą poprawy w ciągu kilku tygodni.
Źródło artykułu: "Co radzi lekarz. Najczęstsze problemy zdrowotne" Świat Książki |