Dziecko rodzi się z miliardem komórek mózgowych, z wiekiem niektóre z nich umierają i nie są zastępowane innymi komórkami. Kiedy się starzejemy, organizm wytwarza mniej substancji chemicznych, których mózg potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Chociaż te zmiany zazwyczaj nie dotyczą pamięci krótkotrwałej i długotrwałej, pamięć świeża może się jednak z wiekiem pogarszać.
Wyróżniamy trzy typy pamięci:
- Pamięć krótkotrwała. Jest to pamięć tymczasowa. Możesz poszukać numeru w książce telefonicznej i go zapamiętać, ale zapominasz go po jego wybraniu. Kiedy wykorzystasz potrzebną ci informację, ona znika.
- Pamięć świeża. Jest to pamięć, która zachowuje ostatnie wydarzenia z przeszłości, na przykład, co jadłeś na śniadanie dzisiaj albo w co wczoraj byłeś ubrany.
- Pamięć długotrwała. Ta pamięć zachowuje odległą przeszłość, na przykład wspomnienia z dzieciństwa.
Utrata pamięci może być spowodowana wieloma czynnikami: działaniem niepożądanym leków, urazem głowy, alkoholizmem lub udarem mózgu. Zaburzenia słuchu i wzroku również mogą wpływać na pamięć. Czasami kobiety w ciąży miewają zaburzenia pamięci krótkotrwałej lub świeżej.
Choroba Alzheimera
Jest najbardziej typowym przykładem demencji. Do jej objawów należą: stopniowa utrata pamięci dotyczącej ostatnich wydarzeń i niemożność uczenia się nowych informacji, rosnąca skłonność do powtarzania się, odkładanie rzeczy w niewłaściwe miejsca, uczucie zagubienia i splątania, powolny rozpad osobowości, utrata oceny i umiejętności tworzenia i utrzymywania więzi towarzyskich, narastające rozdrażnienie, niepokój, depresja.
Jak możesz sobie pomóc?
- Postępuj rutynowo. Kierowanie codziennymi czynnościami jest łatwiejsze, kiedy postępujesz rutynowo. Ustal program wykonywania prac domowych, czyszczenie łazienki w sobotę, podlewanie kwiatów w niedzielę.
- Ćwicz „mięśnie umysłowe". Graj w gry słowne, rozwiązuj krzyżówki, układaj puzzle słowne lub wykonuj inne zajęcia, które pobudzają twoje umiejętności umysłowe.
- Ćwiczenie. Kiedy wchodzisz do pokoju, stwórz umysłowy inwentarz osób, które znasz. Gdy kogoś poznajesz, powtarzaj jego lub jej imię w czasie rozmowy.
- Kieruj liczbami. Jeżeli na przykład twoja żona ma urodziny 3. października, zrób coś, żeby sobie o tym przypomnieć, jak nucenie piosenki: „Były sobie świnki trzy".
- Twórz związki. Kiedy prowadzisz, szukaj punktów orientacyjnych, aby powiązać je z drogą i głośno je nazywaj, żeby utrwaliły się w pamięci. Na przykład „Skręć w lewo przy szkole, żeby dostać się do domu".
- Postaraj się nie martwić. Przejmowanie się utratą pamięci, może ją tylko pogorszyć.
- Rób listy rzeczy do zrobienia. Trzymaj listy ważnych zadań i spotkań. Na przykład rachunek za wodę płać co miesiąc tego samego dnia.
Źródło artykułu: "Co radzi lekarz. Najczęstsze problemy zdrowotne" Świat Książki | 
apteki, stomatolog, rehabilitacja, implanty : Poznań
