Kobieta

7 sposobów na zwiększenie płodności

Publikacja: 17 lipiec 2014
Zły tryb życia coraz częściej ma zły wpływ na płodność. Pary mimo wielu starań mają problem z pojawieniem się ich potomstwa. Jeżeli długo i bezskutecznie starasz się o dziecko ze swoim partnerem sprawdź jakie są sposoby na zwiększenie płodności.
Oto kilka rad, które pomogą w staraniu się o dziecko:
  • Wyeliminuj używki.
  • Szczególnie mowa tu o papierosach, które maja szkodliwy wpływ na produkcję zarówno plemników jak i jajeczek. Substancje toksyczne zawarte w papierosach powodują nieprawidłowe zmiany w budowie jajeczek, a w przypadku mężczyzn osłabiają jakość nasienia.

            2.  Zadbaj o dietę

    Przemyślana dieta ma również wpływ na płodność. Wybieraj produkty, które zawierają białko roślinne, unikaj zwierzęcego. Produkty, które warto spożywać to orzechy, rośliny strączkowe i tofu. Nie zapomnij również o spożywaniu witamin, których poziom warto uzupełnić przed ciążą. Witamin szukaj w owocach i warzywach. Warto dwa razy w tygodniu zjadać ryby.

            3.  Zwróć uwagę na swoją wagę

    Zarówno nadwaga i niedowaga nie są korzystnymi czynnikami do zajścia w ciąże. Utrzymanie prawidłowej masy ciała zwiększy Twoje szanse na zostanie mamą.

            4.  Dbaj o plemniki

    Nie można zapominać o męskiej roli doprowadzenia do ciąży. Przegrzewanie jąder ma niekorzystny wpływ na plemniki znajdujące się w spermie. Mężczyźni powinni pamiętać o unikaniu ciasnej bielizny, starać się ograniczyć siedzący tryb życia. Laptopy trzymane na kolanach, które z czasem  nagrzewają się mają zły wpływ na męską płodność.

            5.  Unikaj sztucznych nawilżaczy

    Są one szkodliwe dla nasienia, działają plemnikobójczo.

            6.  Przyjmuj kwas foliowy

    Ma on nie tylko dobroczynny wpływ na kobiety, które już spodziewają się dziecka, ale też wspomaga płodność. Kwas foliowy działa korzystnie ja spermę oraz komórki jajowe kobiet.

            7.  Pilnuj kalendarza

    Największą szansą na poczęcie jest współżycie od 3 - 5 dni przed owulacją oraz w jej trakcie.

    Te sposoby mają pośredni wpływ na doprowadzenie do zajścia w ciąże. Jeżeli Twój problem trwa już długi czas, najlepiej udać się do specjalisty. Infekcje, choroby w obrębie narządów płodnych mogą mieć bezpośredni wpływ na problemy z doprowadzeniem do zapłodnienia.

    TEL-MED POLECA

    Lekarz Ginekolog-Położnik Poznań Piątkowo/ Endokrynologia ginekologiczna Poznań

    Gabinet lekarza specjalisty Andrzeja Chojnickiego ginekolog-położnik w Poznaniu

    woj. wielkopolskie
    Poznań, ul. os. Bolesława Śmiałego
    • czynna
    • nieczynna

    Ostatnie publikacje

    Czy wiesz że.. ?
    Płodność jest zależna od wieku kobiety. Ciało kobiety najlepiej przystosowane jest na ciąże w wieku między 20 a 25 rokiem życia.