Medycyna ogólna

Jak się nie przeziębić? Profilaktyka.

Publikacja: 16 styczeń 2017

W okresie zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na zachorowanie przez ciągłe zmiany temperatury, zimny wiatr, wilgotność powietrza. Często dochodzi do znacznego wychłodzenia organizmu co może doprowadzić do odmrożeń. W artykule poniżej dowiesz sie jak chronić organizm przed skutkami wychłodzenia, czyli przeziebieniem.

Wychłodzenie oraganizmu
Powodem wyziębienia organizmu są wiejące zimne wiatry, deszcz i niska temperatura. Jeśli czujesz, że zaczynają dopadać cie dreszcze, to znak, że powinieneś szukać schronienia, aby się ogrzać i napić np. ciepłej herbaty. Człowiek wyziębiony nie powinien sie ruszać, nie należy też go masować. Temperature ciała trzeba podnieść przez podawanie ciepłych płynów i pokojowej temperaturze otoczenia. Pamietajmy, że takim osobą nie wolno brać kąpieli w gorącej wodzie, przenosić do silnie nagrzanego pomieszczenia i podawać alkoholu.

Odmrożenia
Na odmrożenia najbardziej narażone są wystające części ciała takie jak: nos, uszy, dłonie i stopy. Objawy odmrożenia to:

  • zmiana koloru skóry
  • drętwienie
  • utrata czucia

Podobnie jak przy wychłodzeniu nie masujemy częsci ciała i nie nacieramy śniegiem. Ogrzewamy równiez od wewnątrz ciepłymi płynami. Możemy stosować kąpiele w letniej wodzie(ok.26 stopni C) stopniowo ogrzewając do 40 stopni C. Poważniejsze odmrożenia wymagają interwencji lekarza.

Jak chronić organizm przed wyziębieniem:

  • ubieramy się na cebulkę (nie nakładaj obcisłych spodni i kurtek)
  • noś koniecznie czapkę i kaptur
  • unikaj zbyt wąskich rękawiczek, butów, a podczas dużych mrozów lepiej nie zakładaj kolczyków i pierścionków
  • przed wyjściem z domu smaruj tłustym (nie nawilżającym) kremem odsłoniete części ciała
  • jedz rano śniadanie i wypij ciepłą herbatę z miodem
  • jedz owoce i warzywa zimą
  • wietrz pomieszczenia
  • odpoczywaj
  • wysypiaj się

Pamiętaj o innych.

W zimie zainteresuj sie osobami starszymi i bezdomnymi. Może trzeba im pomóc, zrobić zakupy, przynieść ciepły koc. Takie osoby mogą równiez znaleźć się w Twoim gronie rodzinnym - babcia, dziadek, ciocia, wujek. Jeżeli podczas mrozów zobaczysz na ławce śpącą osobę, staraj się osobiście obudzić lub wezwać odpowiednie służby (policja, straż miejska, pogotowie ratunkowe). Możesz tym czynem uratować czyjeś życie.

Źródło:
"Przeziębienie i grypa. Lekarz rodzinny", Joanna Tylżanowska-Kisiel

TEL-MED POLECA

Centrum Rehabilitacji Ortopedii Poznań Wilda/ Gabinet Lekarski w Poznaniu/ USG dzieci Poznań

STANLEY Centrum Medyczne w Poznaniu

woj. wielkopolskie
Poznań, ul. 28 Czerwca 1956 r.
  • czynna
  • nieczynna

Ostatnie publikacje

Czy wiesz że.. ?
mleko surowe (nieprzetworzone) ma działanie bardzo podobne do mleka kobiecego? Zawiera przeciwciała chroniące przed infekcjami, obniża poziom białka C-reaktywnego, świadczącego o stanie zapalnym, czyli działa przeciwzapalnie, odwrotnie niż mleko przetworzone.