Jak się nie przeziębić? Profilaktyka.
W okresie zimowym jesteśmy najbardziej narażeni na zachorowanie przez ciągłe zmiany temperatury, zimny wiatr, wilgotność powietrza. Często dochodzi do znacznego wychłodzenia organizmu co może doprowadzić do odmrożeń. W artykule poniżej dowiesz sie jak chronić organizm przed skutkami wychłodzenia, czyli przeziebieniem.
Wychłodzenie oraganizmu
Powodem wyziębienia organizmu są wiejące zimne wiatry, deszcz i niska temperatura. Jeśli czujesz, że zaczynają dopadać cie dreszcze, to znak, że powinieneś szukać schronienia, aby się ogrzać i napić np. ciepłej herbaty. Człowiek wyziębiony nie powinien sie ruszać, nie należy też go masować. Temperature ciała trzeba podnieść przez podawanie ciepłych płynów i pokojowej temperaturze otoczenia. Pamietajmy, że takim osobą nie wolno brać kąpieli w gorącej wodzie, przenosić do silnie nagrzanego pomieszczenia i podawać alkoholu.
Odmrożenia
Na odmrożenia najbardziej narażone są wystające części ciała takie jak: nos, uszy, dłonie i stopy. Objawy odmrożenia to:
- zmiana koloru skóry
- drętwienie
- utrata czucia
Podobnie jak przy wychłodzeniu nie masujemy częsci ciała i nie nacieramy śniegiem. Ogrzewamy równiez od wewnątrz ciepłymi płynami. Możemy stosować kąpiele w letniej wodzie(ok.26 stopni C) stopniowo ogrzewając do 40 stopni C. Poważniejsze odmrożenia wymagają interwencji lekarza.
Jak chronić organizm przed wyziębieniem:
- ubieramy się na cebulkę (nie nakładaj obcisłych spodni i kurtek)
- noś koniecznie czapkę i kaptur
- unikaj zbyt wąskich rękawiczek, butów, a podczas dużych mrozów lepiej nie zakładaj kolczyków i pierścionków
- przed wyjściem z domu smaruj tłustym (nie nawilżającym) kremem odsłoniete części ciała
- jedz rano śniadanie i wypij ciepłą herbatę z miodem
- jedz owoce i warzywa zimą
- wietrz pomieszczenia
- odpoczywaj
- wysypiaj się
Pamiętaj o innych.
W zimie zainteresuj sie osobami starszymi i bezdomnymi. Może trzeba im pomóc, zrobić zakupy, przynieść ciepły koc. Takie osoby mogą równiez znaleźć się w Twoim gronie rodzinnym - babcia, dziadek, ciocia, wujek. Jeżeli podczas mrozów zobaczysz na ławce śpącą osobę, staraj się osobiście obudzić lub wezwać odpowiednie służby (policja, straż miejska, pogotowie ratunkowe). Możesz tym czynem uratować czyjeś życie.
"Przeziębienie i grypa. Lekarz rodzinny", Joanna Tylżanowska-Kisiel
TEL-MED POLECA
Centrum Rehabilitacji Ortopedii Poznań Wilda/ Gabinet Lekarski w Poznaniu/ USG dzieci Poznań
STANLEY Centrum Medyczne w Poznaniu
Poznań, ul. 28 Czerwca 1956 r.
- czynna
- nieczynna