Skutki odwodnienia organizmu

Odwodnienie – jak zapewne wszyscy wiedzą to stan, w którym zawartość wody i elektrolitów w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania. Przeczytaj artykuł i poznaj skutki odwodnienia.

Stan odwodnienia zagraża szczególnie ludziom starszym, niemowlętom oraz małym dzieciom. Odwodnienie często kojarzone jest z latem, jednak do utraty wody przez organizm może dojść również zimą, jak i w wyniku różnych chorób.

Do odwodnienia najczęściej prowadzą:

• biegunki, wymioty, gorączka,
• wysiłek fizyczny,
• leki odwadniające.

Wyróżnia się 3 rodzaje odwodnienia:

• hipertoniczne (hiperosmolarne) – charakteryzuje się większą utratą wody niż elektrolitów,
• hipotoniczne (hipoosmolarne) – cechujące się przewagą utarty elektrolitów,
• izotoniczne (izoosmolarne) – spowodowane utratą takiej samej ilości wody i elektrolitów.

Po wodę większość z nas sięga dopiero, kiedy czuje pragnienie, a już wtedy organizm jest odwodniony w 2-3 proc., co może powodować poważne dolegliwości. Najszybciej zauważalna zmiana to sucha skóra.

Skutki, które może wywołać niedobór wody:

• bóle brzucha, zaparcia,
• spadek czujności i koncentracji,
• uczucie znużenia i zmęczenia,
• bóle głowy, osłabienie apetytu,
• zaburzenia widzenia, podwyższone ciśnienie,
• zapadnięte oczy, suche i popękane usta,
• może również zaburzać procesy utrzymania stałej temperatury ciała.

Ponadto do najważniejszych chorób, jakich możemy nabawić się nie zapewniając organizmowi odpowiedniej ilości wody są kłopoty z nerkami. Nie są wydalane substancje toksyczne - mocznik, co może powodować np. zapalenie pęcherza, mogą pojawić się kamienie. Gdy pijemy za mało płynów, mocz jest bardzo zagęszczony, a jego produkcja jest niewielka w efekcie czego oddajemy za mało moczu. Zwiększa to naszą podatność na zapalenia układu moczowego. Ponadto woda rozrzedza krew, więc jej niedobór powoduje zagęszczanie krwi, co z kolei może skończyć się zawałem.

Odwodnienie możemy skontrolować na przykład badając krew, jeśli krew będzie za gęsta, pojawią się problemy z jej pobraniem. Domowym sposobem na sprawdzenie właściwego nawodnienia organizmu jest obserwacja moczu – ciemniejszy żółty oznacza, że należy pić więcej, ponieważ organizm jest już delikatnie odwodniony. Jasnożółty zwykle oznacza, że wypijamy wystarczającą ilość wody.